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土豆炖鸡腿的做法 土豆炖鸡腿的做法大全家常(2)

鸡腿减肥法已经被很多人应用。主要步骤就是早晨八点前吃早餐。而早餐最好吃三个鸡蛋,鸡蛋里面有大量的蛋白质可以对我们的身体有营养。然后喝一杯水。中午的时候吃一个没有皮的鸡腿还有半个苹果。晚上只吃黄瓜或者西红柿。然后在配合一些运动效果会更好。这个鸡腿减肥法最近被很多人运用。效果也被大家认可。需要瘦的人可以试验一下。最好搭配含有维生素的水果一起。

4、照烧鸡腿

先准备好材料。主要有鸡腿,蜂蜜。料酒、盐、五香粉、酱油、色拉油。然后把鸡腿的肉剥掉去掉骨头。然后用刀使劲拍拍鸡腿把肉弄松软,最后用料酒,五香粉,盐把鸡腿肉腌一下,有利于更好的入味。然后把鸡腿炸一下,等八成熟后把鸡腿捞出来。留少量的油,然后用酱油,料酒还有蜂蜜调成烧汁放入锅中。然后等烧汁煮的差不多耗尽的时候捞出来。色香味俱全的照烧鸡腿就做好了。

5、脆皮炸鸡腿

首先准备好鸡腿,面粉,面包糠,鸡蛋。盐,白胡椒粉,烤肉酱。然后把鸡腿放入开水中煮一下把多余油脂去除。然后用烤肉酱,盐还有白糖和胡椒粉腌鸡腿一段时间。可以使鸡腿更加入味更加美味。然后把鸡腿裹上面粉还有鸡蛋液。最后裹上面包糠。把锅中倒入油烧到八成熟把鸡腿放进去,炸到金黄色的时候再捞出来。美味的黄金脆皮炸鸡腿就成功了。

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