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香蕉的热量 香蕉的热量是多少大卡

香蕉的热量

拔丝香蕉算是小吃的一种,也得到了一些人的喜爱,但是拔丝香蕉的热量高不高呢?

拔丝香蕉的热量挺高的,主要是白糖热量高。基本一份拔丝菜用掉1/4碗白沙糖,除去留在锅底和盘底的,大概有3大勺糖在盘子里,看你吃多少了。

不过拔丝香蕉的营养丰富,香蕉不但富维C,同时脂肪含量很低,可以做为减肥食物,香蕉的果糖能够迅速为人体所吸收,能够起到快速补充营养的作用,另外香蕉有利于肠道蠕动,能够促进消化,所以当有便秘症状发生时,可以吃些香蕉,有预防和调养便秘的症状。

一根香蕉热量多少千卡

香蕉这种水果在人们日常生活中应该非常常见和受到大家的喜爱吧,因为香蕉在我国的大部分地区都有种植,所以它的产量很高,也直接导致了它的价格比其他水果要低很多。而且香蕉中有富含丰富的营养物质,但是对于减肥的人来说,吃香蕉的时候也要注意它们的热量,那么两根香蕉的热量会有多少呢?

1、一根香蕉多少卡路里

每一百克香蕉的热量为89卡路里,而一般情况下,一根香蕉大约是两百克,所以一根香蕉的热量大约是178卡路里。相比之下,一百克鸡肉的热量是110卡路里,一百克虾的热量为100卡路里,一百克瘦牛肉的热量120卡路里。

所以一根香蕉的热量比二两肉的热量还要高,香蕉其实一种高热量的食物。一根香蕉的热量91大卡(100克可食部分)高碳水化合物、高钾含量的一种水果,在水果中热量偏高,减肥时不适合大量食用。

2、香蕉的坏处

香蕉虽然有很高的营养价值,但含糖量较高,吃多了不仅达不到减肥的目的,甚至会起到相反效果。而且,空腹吃香蕉弊大于利。香蕉中含有大量的镁元素,空腹吃太多会使血液中的镁含量升高,造成血液中镁与钙的比例失调,从而对心血管产生抑制作用,同时还会产生肌肉麻痹、嗜睡等不良反应。

3、香蕉减肥吗

香蕉对于减肥的效果是非常不错的,因为它卡路里含量很低,而且食物纤维的含量很高,虽然香蕉很甜,但是糖分的含量也不算高,一根香蕉(净重100克)卡路里只有93大卡而已,所以作为早餐或是午餐晚餐都是不错的。香蕉含有很丰富的膳食纤维,可以刺激肠道的蠕动,对于消化和吸收都是非常好的,而且可以长时间保持能量,让你充满体力和活力,搭配上蜂蜜,热量很低又能燃脂瘦身,自然就能瘦下来了。