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怎样运动增加体重 怎样运动增加体重增加

怎样运动增加体重

经常测量体重的女性可能会发现,在月经期间女性的体重会增加,你有这种情况的存在吗?有人说在月经期间由于女性的食欲下降,但是肠胃的消化功能也会降低,多以会造成食物在体内滞留,导致体重增加。那么月经体重增加怎么回事?

月经体重增加怎么回事

月经体重增加,考虑主要可能是因为卵巢内分泌激素水平变化引起的,组织对孕激素不敏感,雌激素水平相对过高,可以出现水钠潴留,从而可以导致体重增加。如果经期或经前饮食上有较大的食欲或习惯改变,嗜食肥甘厚味或饮食不节,吃的过多,也可以引起体重增加。一般情况下,由激素水平引起的,随着月经的结束,体重会逐渐恢复正常。如果是由饮食不当导致的,建议规律饮食,少吃甜、咸食。

经期的体重增加,有的女生会在月经期间出现轻度的水肿,还有的会出现体重在经期明显的增高,一般都是因为身体的新陈代谢在月经期间相对比较快造成。因为新陈代谢太快,导致很多女性会在经前出现食欲亢进的情况,比如会出现大吃大喝,难以避免造成体重的增加,当然这是由于内分泌的异常所导致的,是正常的生理现象。但是这种情况因人而异,并不是每个女性都会出现。在经期的时候一定要适当的控制食欲,可以起到瘦身的作用,如果这种食欲亢进的情况不加以控制,通常会导致体重增加,也就是人为因素造成的。

月经有血块吃什么好

来月经有血块的女性,中医认为多与血淤有关,个别女士可能还会会出现颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮。女性们都是天生爱美,都希望有着气色饱满的容颜吧。那么,来月经有血块吃什么好呢?可以选择地黄煮酒和生化蜜膏。

地黄煮酒