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孕妇能吃山竹吗 孕妇能吃山竹吗?是水果吗?

孕妇能吃山竹吗

怀孕初期的女性食欲又有很大的变化,但是并不是孕妇想吃什么就可以吃什么,要选择符合自己身体状况的食物,那么,孕早期饮食是怎样的?怀孕初期可以吃山竹吗?快来了解一下吧。

怀孕初期可以吃山竹吗

怀孕初期是可以吃山竹的,山竹含有丰富的维生素,对孕妇是大有好处的。山竹既可以指植物山竹也可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿,原产于东南亚,一般种植10年才开始结果,对环境要求非常严格,因此是名副其实的绿色水果,非常名贵,其幽香气爽,滑润而不腻滞,与榴莲齐名,号称“果中皇后”。

怀孕初期适合吃哪些食物

1、孕早期营养生理特点

孕早期是指女性怀孕的前12个月,这个时期是胚胎发育和各个器官形成的重要时期,营养不合理容易导致流产、胎儿畸形、先天愚型等异常。因此,孕早期要特别注意,重要的是保证每日进食量,并把每日的进食量合理地安排在一日三餐之中。各类食物搭配要合理,多进食一些富含铜、锌、碘、维斗素E的食物,以保证胎儿正常生长发育。

2、抗孕吐

(1)鲜柠檬汁

鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸泡24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。柠檬汁是很好的碱性食物,具有抗孕吐效果。

(2)生姜韭菜生菜汁

生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共捣烂取汁服,每日2剂,7天为一疗程。生姜韭菜生菜至于柠檬汁一样具有抗孕吐作用,而且还能补充维生素C。

3、补充叶酸

我们都知道补充叶酸是孕妇的每日必修课,而叶酸最好的来源除了服用片剂,果蔬类肉类食物也是绝佳的选择。

(1)菠菜

蔬菜水果本来就是准妈妈必吃的食物,其中菠菜又是最宜。因为菠菜中的叶酸含量位居蔬菜榜榜首,每100克菠菜中叶酸含量高达50微克。需要注意的是菠菜中的草酸含量也很高,过多的草酸会影响人体对铁、锌、钙质元素的吸收,所以在食用菠菜前最好焯水,大大降低草酸含量。