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预防感冒小常识 秋季怎样预防感冒(3)

秋季感冒很正常,一般也就是持续3到4天的样子,秋季感冒会有很多的不适应。比如嗓子干疼,咳嗽,喉咙痰多。这个时候需要注意,还是要注意保暖,吃一点清淡的食物。秋季不同于夏季,夏天房间里面都是干燥状态,细菌也无法大量生存。秋季就很容易有潮湿的环境,也是细菌大量繁殖的结果。除了自身很好的保健,其他的就是需要多注意周围的环境。

1、身体锻炼是很有必要的,很多时候,因为不注意锻炼。身体也是会藏有疾病的,保持一个健康锻炼的状态,其实对于很多人来说,就是极大的避免疾病的产生。

2、秋季天气变冷,很多人也变的昏昏沉沉,睡觉总是没有睡好。其实对于很多人来说,秋季没有精神其实很正常。但是尽量的保证夜晚的睡眠时间。

3、室内的清洁非常重要,秋季很多的地方不容易通风,出于一种潮湿的状态,其实就是细菌存在的地方,会有很多的健康隐患,应该及时打扫

4、秋季也很容易上火,气候干燥,但是人不会觉得干,有时候吃东西稍微重口味一点,就容易上火,需要多喝书。

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