腿抽筋最快的解决方法
最近有没有感觉,自己的身体比之前舒服、轻松了呢?有人说,孕中期是怀孕黄金期。因为这个阶段,早期强烈的孕吐反应已经消失了,胎宝宝比较稳定,身体还不算沉重,后期的不适感还没有出现。不管是身体状况,还是精神状态,都要比孕早期好一些。
说到身体,不妨来说说,这一周的变化。体型会有一些不一样,但跟上周相比差别不会太大,体重大概增加2kg,腹部隆起,体型更加丰满,看起来孕味十足。
很多妈妈会好奇,胎宝宝现在住的“房间”是什么样的?到底有多大?教准妈妈一个小方法,用手轻轻摩擦耻骨上端,在耻骨上端和肚脐之间,能摸到一个棒球大小的东西,这个小棒球,就是宝宝现在住的“房间”了。这个小“房间”,会随着孕周的变化而变化,来满足宝宝生长发育的需求。当子宫这个房间越来越大,骨盆腔已经装不下的时候,肠胃等器官会偏离原来的位置,但不必担心,等生完宝宝以后,这一切都会慢慢回到原位。
除了体型和子宫的变化,准妈妈会发现,最近腿老抽筋,尤其是在晚上睡觉的时候。其实,孕期抽筋,主要是腿部肌肉负担增加了,体内钙与磷比例失衡导致的。比如平时走路太多、站太久,或者是钙摄入不足,都有可能引起抽筋。
抽筋时,不妨试试这个方法:伸直膝盖,把脚掌向膝盖的方向翘起,然后围绕着脚踝绕圈圈。如果老公正在身边,让他帮按摩小腿,也能缓解疼痛。但是如果抽筋情况严重的话,记得及时就医。
腿抽筋
腿抽筋在生活中经常会出现,导致腿部抽筋的原因非常多,比如在天气比较寒冷的时候,有的人出去运动没有做好充分的热身准备,在运动过程中就很容易抽筋,另外因为工作或者运动的原因,人体会出现过度疲劳,疲劳的时候也是很容易出现腿抽筋的,那么针对腿抽筋这个问题,有哪些快速治疗的方法呢?
腿抽筋的最快治疗方法:
方法一,如是还不算严重,那么立马起立,把脚道地崩直,同时尽量放松,在不是算严重的情况下,这个方法还算有效。
如何有效的治疗腿抽筋
方法二,如果第一条没有用,那么赶紧坐下,把脚入直,拉手拉住脚掌向内胸用力,脚要保持直的,还记得上体育课时做的一个拉筋的动作没,就是那个。
如是是非常严重的,那么就用双手捉住抽筋的部位,把它当作仇人用力的扭搅,这个方法有点疼,用力不当容易伤到肌肉,但是效果显著,如果自己不够力,最好是有同伴帮。
考虑为是由于缺钙引起的可能性比较大,但是也不能排除关节炎症引起的可能性的。
意见建议:建议平时要吃些含钙丰富的食物,可以服用小活络丸或者是舒筋活络丸来治疗,最好是做下拍片检查和血钙检查再治疗。
根据症状患者应该是慢气血瘀滞不通,腿部肌肉失去营养,因此腿部疼痛,建议给于针灸推拿以活血化瘀止痛,并给于活血化瘀止痛药物如活血止痛胶囊治疗,低盐低脂饮食。
这个是有缺钙的表现就会造成这个小腿抽筋的现像.这个可以通过补钙就会好起来的.可以吃一些骨头汤.葡萄糖酸钙.就可以达到治疗的效果了这个钙补足了就能预防和治疗这个抽筋的。
抽筋多跟缺钙有关系。夜间血钙浓度比较低,最容易抽筋了。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。
意见建议:建议注意休息.适当补充钙剂.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的平时注意多运动,适当参加户外活动。注意饮食营养规律。
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