胀气吃什么食物好
便秘不仅发生在孕妇身上,也发生在产后母亲身上。事实上,如果便秘不严重,你可以多吃水果、蔬菜,但如果很严重,你需要及时去医院。让我们学习产后便秘吃什么。那么让我们来看看以下内容:产后吃什么排气通便?
产后吃什么排气通便
女性在产后出现便秘的时候,采用改善饮食的方法来消除便秘是一个很好的选择。下面小编就和大家说说女性在产后吃什么通便快。
1、女性在产后要多吃一些纤维含量丰富的食物,比如山芋、粗粮以及芹菜等食物,纤维素可以促进胃肠蠕动,能够有效的通便。具有促进胃肠蠕动的食物还有蜂蜜、香蕉、以及苹果等。
2、产后的女性要多补充一些水分,可以多吃一些水分含量高的水果,还可以多喝一些汤和粥类的食物。
3、女性可以多吃些有机酸含量丰富的食品,比如酸奶,能够有效的增强人体的消化功能,对于通便也很有作用,还能补充营养。
4、脂肪酸含量高的食品也具有不错的通便效果,比如花生米、松子仁以及黑芝麻等食品。
具有通便效果的的食品有很多,以上所介绍的都很适合在产后使用的,女性朋友们可以根据自己的口味进行选择。
产妇产后吃什么东西好
剖腹产产妇在排气前可吃些流质的汤水,有助于肠道蠕动,促进排气减少腹胀。排气后,流质改为半流质,烂面条、烂粥等,帮助摄入营养恢复体质。不宜过早开始吃催乳的或油腻的食物。
剖腹产后7-10天,产妇可开始添加各种祛恶露、益气养血、促进愈合、促进泌乳的食品,如鲈鱼促进愈合、大豆猪蹄促进泌乳等。
最重要的是剖腹产后的饮食应该营养丰富全面,结构平衡合理,尽可能符合你的口味和心情。人们宁愿吃更普通的食物,但搭配丰富,而不是不加选择地吃补品。
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