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腰椎间盘突与这3个“源头”有关 这些动作容易造成腰椎间盘突出(3)

好发于20~50岁的青壮年,男多于女。40~55岁发病率最高,25~40岁年龄段次之。

01

突然负重或闪腰

突然的腰部负荷增加,尤其是快速弯腰、侧屈或旋转,是形成纤维环破裂的主要原因。

直接弯腰搬东西

,会导致腰椎间盘突然受力增加。这时,腰椎间盘通过薄弱区域突出的可能性就很大。

02

腰部外伤

在暴力较强、未引起骨折脱位时,有可能使已退变的髓核突出。此外,进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。

03

姿势不当

起床、起立等日常生活和某些工作中,若腰部处于屈曲位时,突然给予一个外加的旋转动作,则易诱发髓核突出。

坐在电脑桌前或沙发上,整个人都窝着,腰背没挺直。这会导致腰椎前凸减少,椎间盘压力增加。

长期以往,腰椎盘退变会加快、加重。

跷二郎腿

最直接的影响就是骨盆倾斜,腰椎承受压力不均。随之而来的就是腰肌劳损,诱发腰椎间盘的发生。

04

腹压增高

腹压与椎间盘突出有一定的关系,

有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。

05

受寒受湿

寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛,使椎间盘的压力增加。

06

职业因素

如汽车司机长期处于坐位和颠簸状态,易诱发椎间盘突出。

如果出现腰腿痛,可以通过以下6种方式自查腰椎间盘突出症是否真的找上你了。

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