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喝什么去火效果最好 减肥嘴馋的话可以吃什么零食(3)

3、无糖茶

无糖茶的主要原料是苦荞麦,它里面的膳食纤维有排毒的功效,某些方面来说是能帮助减肥的。苦荞麦,在中医理论上,具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。堪称夏天的完美饮品。

4、魔芋丝

魔芋丝超级适合女孩子吃,100g魔芋丝中含钙约43g,这些钙还极易溶解被人体吸收,可以说是补钙圣品了!更重要的是,饱腹感很强,有利于控制体重,达到自然减肥的效果。是健身达人居家旅行健身的必备好吃吃。

5、蓝莓干

蓝莓是小编的最爱,它的营养价值高于苹果葡萄橘子啥的,对健康、美容、身材都特别好。维生素C,有排毒,助消化的功效;类黄酮,可以抗氧化,永远18岁;多酚类物质,分解脂肪小能手,光吃不胖。

6、黑枣

黑枣富含膳食纤维和果胶,通便效果好。还含有丰富的维生素C和矿物质,钙,铁,镁,钾,有很高的药用价值。一天20g黑枣,让你皮肤滑溜肉嫩,不堆积油脂,达到减肥效果。

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