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产妇月子期间可以吃牛肉吗 产后什么时候吃牛肉最好?

产妇月子期间可以吃牛肉吗

产后什么时候吃牛肉最好?怀孕期间,孕妇通常比怀孕前饿得更快,吃得更多。为了子宫中的胎儿,家人也会为了给产妇补充营养做各种各样的吃的。那么产后可以吃牛肉吗?产后什么时候吃牛肉最好呢?接下来我们一起来看看吧。

产后什么时候吃牛肉最好?

孕妇可以吃牛肉,牛肉的营养成分对孕妇的健康非常有益。牛肉的营养价值,孕妇每周吃瘦牛肉3-4次,每次60-100克,不仅可以预防缺铁性贫血,还可以增强孕妇的免疫力。孕妇对铁和锌的需求是普通人群的1.5倍。牛肉富含铁和锌。每100克牛筋的铁含量为3毫克,约为孕期推荐的10毫克铁和8.5毫克锌,约为孕期推荐的77毫克锌。这位孕妇在用牛肉补充铁和锌方面比其他食物好。牛肉还具有健脾和胃、益气补血、强筋壮骨的功效,是孕妇的良好滋补品。

1、补锌

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。

2、增强免疫力

牛肉中含有大量丰富的铁质,它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉,还可以帮助孕妇提高免疫力。

3、修复组织

研究发现,牛肉中的营养价值非常的高,不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸,同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要,因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。因此专家建议孕妇,在最好是从备孕期间就开始吃牛肉,这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。

而且养成吃牛肉的习惯,对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用,同时还能帮助孕妇尽快的修复伤口的组织。