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婴儿频繁夜醒 三个多月婴儿频繁夜醒怎么办(3)

让宝宝爱上睡觉的第一步,是要帮助宝宝建立规律的作息。我学习了很多育儿老师的建议,也亲身实践,最后找到了最适合我家宝宝的方式,在这里我也分享给大家,这是婴幼儿睡眠专家王荣辉老师助眠小建议:

(1)规律的户外活动

白天固定带宝宝去阳光充足的户外运动,让宝宝多看多听。俗话说,“运动是睡得好、吃得香的发动机”。

(2)室内环境日夜有别

白天尽量保持家里的环境光亮和正常音响,傍晚时灯光就要调暗,尽量保持安静,这样宝宝就慢慢以区分白天和黑夜,延长晚上的睡眠时长。

(3)制定目标作息表

为宝宝制定一个循序渐进的目标作息表,逐步向目标靠近。作息表内容包括宝宝几点吃,几点睡,起床后先干什么,再干什么,这样细致地列出宝宝全天的流程。然后尽可能每天“按表行事”,帮助宝宝养成规律的作息。

(4)不要轻易打破宝宝的作息规律

外出旅游、探亲时也尽量不要打破宝宝的作息规律。宝宝的作息规律一旦打破很难恢复,这就相当于我们常说“过了3天节,一夜回到解放前。”

希望每一位妈妈都拥有能睡整夜觉的宝宝!

三个多月婴儿频繁夜醒

在一般情况下小宝宝出现频繁夜醒都是发生在3岁以下的时候,尤其是在1岁以下的小宝宝更容易出现皮肤夜醒的时候,当小宝宝出现出现频繁夜醒的时候,往往都是一些原因导致的,比如小宝宝尿了或者拉了、小宝宝感觉到过热或者是过冷、小宝宝饿了也会夜醒的,无论是什么原因引起的小宝宝夜醒都要好好的安抚小宝宝,让其尽快的再次入睡。

识别宝宝的疲劳信号

当宝宝出现揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、变烦躁等反应,说明TA困了,宝爸宝妈要在宝宝犯困又不太累的时候带TA去睡觉,这样宝宝的睡眠质量会更好,夜醒频率也大大降低。