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坐月子便秘吃什么最快排便

便秘这个问题其实不一定是在怀孕的时候才会出现,有些产妇在生完孩子之后,也会出现便秘的现象,产后便秘吃什么最快排便呢?便秘是很不舒服的,而且对身体不好,吃什么能缓解便秘是很重要的,早点发现问题早点解决。

产后便秘吃什么最快排便

产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。

产妇一般通过坐月子来调养身体,在这段时间,产妇都会通过躺卧的方式来缓解身体的劳累。由于产妇活动量小,加上各种不同食物的进补,就会导致产妇体内燥热,入厕就会出现便秘的情况。针对这种现象,产妇在坐月子期间要适当运动,多进食膳食纤维丰富的食物,不要每天大鱼大肉的恶补,科学做月子,这样就可以慢慢减轻产后便秘的情况。

养成定时排便的习惯,有便意时需及时排便,避免抑制排便,长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。戒烟酒,避免滥用药。

此外,产妇产后便秘,对于产妇产后身体恢复有着很大影响。所以产妇在平时一定要喝水,一天保证最少1500毫升的水量,并且多吃一些含油脂丰富的食物,如黑芝麻,核桃,开心果等,这些食物能润肠通便,可以大大缓解产妇便秘的症状。

产后哺乳期可以吃虾吗

哺乳期的时候出现乳汁少的情况是很多见的,吃虾对于妈妈通乳有一定的帮助,所以哺乳期吃虾是不会出现堵奶的,哺乳期的时候妈妈照顾宝宝会比较疲惫,很可能会出现胃口不佳,而虾的味道独特又美味,可以使妈妈增进食欲也使宝宝的营养更加充沛。

虾富含蛋白质,产妇产后流失营养元素,容易导致身体免疫力下降,容易生病,吃虾有助于产妇补充优质蛋白,提高产妇免疫力,增强抵抗力,有助于产妇生产后虚弱的身体得以恢复。产妇产后身体虚弱,经常会感觉胃口不佳,食欲不振。虾味道鲜美独特,容易引起产妇注意,产妇食用虾有利于改善胃口,增进食欲。