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血糖高吃什么粗粮 血糖高吃什么粗粮馒头

孕妇血糖高吃什么粗粮

怀孕妇女在妊娠期间身体一旦出现疾病问题是不可以随便用药物治疗的,一般是通过食疗来逐渐调理,配合运动来改善身体状况。那么,孕妇血糖高能吃的粗粮有哪些?血糖高的孕妇建议多吃高纤维食物,比如玉米、小麦等。下面小编来为大家介绍。

孕妇血糖高能吃的粗粮有哪些

孕妇高血糖会导致出生的宝宝有巨头婴的可能,导致宝宝天生的低血糖,导致妈妈难产,羊水过多,在生育过程中有大量出血的可能,所以孕妇高血糖是一个非常棘手的问题。美国哈佛大学meilsy教授,针对高血糖怎么办经过多年的研究,仍然觉得饮食控制是最有效最容易着手的方法,而且对于身体完全没有副作用。

血糖高的孕妇要少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。那么,孕妇血糖高能吃的粗粮有哪些?由于五谷杂粮原本就是低热量食物,再加上这些粗粮的量类分解缓慢,不会造成血糖大幅度的波动,非常适合高血糖患者或糖尿病患者。这类食物以荞麦,燕麦,小米,玉米,绿豆,黑豆,豆腐,黄豆,豆腐皮为主。

专家建议,血糖高的孕妇还可以多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子,而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以吃;另外,缺钙能促使孕妇血糖高病情加重,因此要多吃含钙的食物,如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

孕妇血糖高怎么办

1、首先要采取少食多餐的原则,让食物尽可能的被消化吸收,同时少吃肉类多吃青菜,少吃米饭,水果每天不可以超过200克,要选择在2餐之间食用,含糖量高的食物暂时不要吃,如果担心少吃了水果会缺少维生素,那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题,维生素并不仅仅存在在水果当中,蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等,总之一切甜的水果都不要接触,待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。