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预防子宫肌瘤吃什么好 预防子宫肌瘤食物

预防子宫肌瘤吃什么好

针对子宫肌瘤的预防,目前还没有太好的方式,建议女性从生活中的基础方面做起,比如保证良好的生活习惯,起居正常,饮食结构正常,并且注意卫生等,最好能保持适量的运动,尤其是中老年女性更要重视身体的锻炼,下面就子宫肌瘤的预防方法进行介绍:

1、确诊为子宫肌瘤后,应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大,可半年一次;如增大明显,则应考虑手术治疗,以免严重出血或压迫腹腔脏器。

2、保持外阴清洁、干燥,内裤宜宽大。若白带过多,应注意随时冲洗外阴。避免再次怀孕。患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后,子宫恢复差,常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。多吃蔬菜、水果,少食辛辣、刺激性食品。

3、防止过度疲劳,经期尤须注意休息。如果月经量过多,要多吃富含铁质的食物,以防缺铁性贫血。需要保留生育能力而又必须手术治疗的,可采用肌瘤挖除术。

子宫肌瘤一般情况下都是发病于中老年女性,但临床上发现,子宫肌瘤的发病也正在向青年女性靠拢,这与生活方式,以及性行为的异常是分不开关系的,尤其是长期有心理以及精神压力的人群,更是子宫肌瘤的高发群体。

预防子宫肌瘤

子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤,在30岁至50岁的育龄妇女中的发病率高达20%到30%,饮食科学是预防子宫肌瘤生长的最佳防线。下面,我们就来了解看看。

1、减少雌激素的摄入。黄豆和黄豆制品含有天然雌激素外,还有一些食物富含植物性雌激素,例如人参、当归、大麦、小麦、豌豆、马铃薯等食物,虽然在日常饮食中可能都摄入这些食物,但注意不要过量,也不要长期食用,避免体内雌激素过多,诱发子宫肌瘤的生长。

2、适当食用肉类即可,不宜吃太多肉。如果你是无肉不欢的食肉动物,那么要注意了,要尽量远离那些非自由放养的、使用过激素和抗生素的食草动物肉、红肉和传统乳制品,如果非得吃肉才开心,也要适可而止哦!

3、多吃抗子宫肌瘤的食物。多摄取胡萝卜、紫甘蓝、南瓜、橙子、玉米等富含β-胡萝卜素的食物;多摄取红葡萄柚、红辣椒、西红柿、草莓等富含番茄红素的食物;摄取菠菜、葵花子、小麦胚芽等富含叶酸的食物;多摄取沙棘、鲜枣、柠檬、猕猴桃、菜花、柿子椒等富含维生素C的食物,多吃这些有抗子宫肌瘤作用的食物,可以有效预防子宫肌瘤哦!