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女性如何预防子宫肌瘤 如何预防子宫肌瘤再次生长

女性如何预防子宫肌瘤

预防子宫肌瘤

子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤,在30岁至50岁的育龄妇女中的发病率高达20%到30%,饮食科学是预防子宫肌瘤生长的最佳防线。下面,我们就来了解看看。

1、减少雌激素的摄入。黄豆和黄豆制品含有天然雌激素外,还有一些食物富含植物性雌激素,例如人参、当归、大麦、小麦、豌豆、马铃薯等食物,虽然在日常饮食中可能都摄入这些食物,但注意不要过量,也不要长期食用,避免体内雌激素过多,诱发子宫肌瘤的生长。

2、适当食用肉类即可,不宜吃太多肉。如果你是无肉不欢的食肉动物,那么要注意了,要尽量远离那些非自由放养的、使用过激素和抗生素的食草动物肉、红肉和传统乳制品,如果非得吃肉才开心,也要适可而止哦!

3、多吃抗子宫肌瘤的食物。多摄取胡萝卜、紫甘蓝、南瓜、橙子、玉米等富含β-胡萝卜素的食物;多摄取红葡萄柚、红辣椒、西红柿、草莓等富含番茄红素的食物;摄取菠菜、葵花子、小麦胚芽等富含叶酸的食物;多摄取沙棘、鲜枣、柠檬、猕猴桃、菜花、柿子椒等富含维生素C的食物,多吃这些有抗子宫肌瘤作用的食物,可以有效预防子宫肌瘤哦!