据报道,绝大部分准妈妈们因为种种原因在怀孕期间都会产生焦虑心理,而且因为不善于调节、释放自己的情绪,心理焦虑越来越严重,从而加剧成产前抑郁症。下面是妈网百科搜集整理的几大常见原因。
1、害怕孩子出生后,自己的职业受到影响或加重家庭负担,而产生焦虑。
2、因为怀孕而被公司辞退工作,原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了,人也变得很空虚,不做事情就东猜西想,猜想久了心理问题也就出来了。
3、虽然经过产前诊断,但有些胎儿问题不能立刻查出,害怕生出不健康宝宝。
不知胎儿性别心中不免打鼓。
4、大多数准妈妈是第一次怀孕,没有经验可言,从别人那里或从媒体上得知生产的痛苦经历,自己也将经历此过程,心中不免焦虑。
5、因为挺着大肚子,整天宅在家里,注意力集中到种种消极因素上,加重焦虑。
3、对胎儿性别的忧虑。由于中国重男轻女的思想,使人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶。
4、担心自己的病遗传给后代,殃及胎儿,因此焦虑。
8、怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切,担心身材变形等。
根据医院给出的数据,产前严重焦虑的孕妇不能顺产的比正常孕妇的概率要高许多。孕妇的心情会直接影响到生育过程和胎儿状况,所以,妈网百科在此给各位提几点建议:
1、可以写下日记,把自己的每一天的记录下来。
2、多看书,主动学习,让自己思维跟得上这个世界。
3、养成有规律的生活,从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。
4、懂得控制自己情绪,但不要总是压抑,以适当合理方式宣泄自己情绪。
5、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。
6、培养自己的兴趣、爱好和特长,拓宽自己的兴趣范围。
7、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。
希望各位妈妈能摆脱产前抑郁的影响,生育一个健康强壮的宝宝,拥有一个快乐幸福的家庭。
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