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牙周炎应该如何预防

牙周炎是多因素疾病,预防需从多方面考虑。但消除菌斑、牙石及其他局部刺激因素,消除牙龈的炎症,仍然是最根本的手段。同时患者自身也要注意调整日常生活不良习惯,更彻底的消除病因。

1、养成健康的饮食习惯

注意饮食结构要营养均衡,少吃含糖食品,特别是少吃软性甜食,多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;多吃富含纤维的耐嚼食物,这样会增加唾液分泌,有利于清洁牙面,增加牙齿及口腔的抗病能力。还要根据自身情况选购牙膏(含氟、含中草药)、牙刷、牙线,利用牙刷或手指做牙龈按摩,经常进行叩齿运动,有利于牙齿的稳健。

2、定期进行口腔保健检查

儿童每半年一次,成人每年一次,要做一次口腔牙齿检查。发现牙病及早治疗,每半年去医院洗一次牙,除掉牙结石,预防牙周疾病的发生。

3、密切注意牙周疾病的早期信号

刷牙时或咬食物时牙龈出血(牙刷或食物上有血迹);牙龈红肿、碰时易出血,牙面有牙石;牙齿有不同程度的松动、咬物无力、牙根暴露;有口臭,轻压牙龈可有脓溢出;部分齿列的密合度改变等,要及早引起重视,因为这是牙周有炎症的表现,应尽早到医院诊治,查看龈下牙石情况,以及牙龈萎缩的情况。

4、注意口腔卫生,养成良好的卫生习惯

坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口,坚持“竖刷牙法”,弃用“横刷牙法”。儿童晚上刷牙更重要,这样有利于口腔清洁,防止龋齿、牙周疾病的发生。

5、注意饮食方面的卫生预防意识

切勿常喝软饮料,如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料,均会对牙齿造成不同程度的伤害的;尤其注意是睡前,刚吃完酸性食物的时候,例如柠檬、西柚汁后,不要马上刷牙;酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化,此时刷牙容易破坏牙釉质,导致牙齿损耗;应先漱口,过一段时间后再刷牙。

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