三餐不定最易引癌症侵袭 晚餐时间无规律的人容易患胃癌

三餐不定最易引癌症侵袭

早餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、加班消夜地摊吃。这种状态,在都市年轻人身上并不少见,如果你常有胀气、泛酸、消化不良、食欲不振,那就要小心了,千万别当成消化不良或胃炎,可能被胃癌盯上了。

青年人胃癌发病率翻番

案例一:午餐凑合晚餐丰盛小吴在一家公司做文案策划,单位朝九晚五的作息,只留给她一个小时时间吃午饭。于是夏天吃米皮、凉皮,冬天吃麻辣烫、砂锅烩面就成了她固定的午餐选择。小吴担心这样吃饭营养跟不上,于是晚上下班,她会买些菜和肉,做顿丰盛的晚餐,为自己补充营养。

王居峰建议都市年轻人,早饭可以喝碗稀饭,看似不起眼的稀饭,能给胃肠系统最好的“安慰”;午饭尽量选择吃盒饭或中式快餐,有荤有素均衡搭配;晚餐则清淡一些,炒个蔬菜喝碗粥就可以。但是一定要尽量早吃。

另外,每天都要吃一定量新鲜的蔬菜,有研究证实,蔬菜中的营养素能阻断亚硝胺在体内的形成,有预防癌症的作用。

王居峰称,吃夜宵或吃晚餐过晚,对于胃部的伤害是非常大的,吃进去的食物停留在胃中,促进胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激。另外,年轻人吃消夜,大多会选择烧烤、火锅、油炸制品等,这类食物或多或少都含有致癌物质,会增加患胃部疾病的风险。

另外,王居峰提醒,年轻人的夜生活丰富,经常晚睡熬夜,但目前科学研究已经证实,熬夜会使患病率提高50%,所以千万不要以为年轻是健康的资本,要尽量养成早睡的习惯。

胃病患者应每年做胃镜检查

胃癌早期症状缺乏特异性,一部分患者会上腹部不适或者疼痛,或者食欲减退、乏力等,大部分患者,尤其是年轻患者,通常会以慢性胃病、胃炎、胃溃疡处理,自行买药医治。

以上内容仅中华网独家使用,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻