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舌头溃疡应该如何预防

舌头溃疡的发病原因有很多,应尽量避免诱发因素,降低发生率。以下为预防具体措施:

1. 保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为,如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰,很容易产生“郁火”,这也是导致舌头溃疡的常见原因。

2. 注意口腔卫生。很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。起溃疡时仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。可用加盐凉白开水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。

3. 饮食尽量清淡。“病从口入”,舌头溃疡也不例外,易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物。此外要多吃水果,补充维生素。

4. 保证充足的睡眠,避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。

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