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神经衰弱到底是不是病 神经衰弱怎么调理

神经衰弱到底是不是病

“工作犯糊涂,上班神游,就连发工资都高兴不到三分钟。躺在床上,累到爆炸却彻夜不眠。”

“收入不高,压力不小,精神不好,医生说这是神经衰弱。”这就是我,职场里的小白。”

“手机在哪儿?我刚刚手里还拿着呢!””

“密码是什么?为什么我登录不上了?”

“眼皮在打架了,但仍然睡不着。即使偶尔睡着了,但是一根针掉到地上时,我都会醒来!”

到底啥是神经衰弱?有什么症状?怎么治疗它呢?

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老规矩,上数据!

我国神经衰弱患病率为千分之十三。根据14亿人口,大约有1820万患者!

女性神经衰弱发生率为15.8‰,男性为2.3‰。男女神经衰弱患病率为1:6。在这里心疼姐妹们三秒钟。

神经衰弱多发生在15到40岁之间,它偏爱于年轻的学生和脑力劳动者,他们更喜欢高智商。

根据医学书籍记载,神经衰弱是一种心理疾病。由于长期的紧张和压力,很容易使精神兴奋,使大脑疲劳。并且常伴有情绪波动、易怒、睡眠障碍、肌肉紧张疼痛等症状。

定义不理解?看症状。

衰弱症状

“试卷一半还没写完,大脑就被卡住了。”

“扫地之后,又累又瘫。走了几步腿就软了。”

疲劳是一种典型的神经衰弱症状,通常表现为精神和身体疲劳,白天偏爱睡觉。

“眼睛盯着那本书,但大脑却飞到了太空。”

注意力不集中也是神经衰弱的一个常见症状。

“我出去的时候忘了带钥匙。感觉脑子都忘在家里了。”

记忆丧失是神经衰弱的一种常见症状,表现为近期的记忆丧失。

“头就像一块木头。眼看着锅烧干了,都没有想到要把火关掉。”

反应缓慢也是神经衰弱的一个常见症状。

兴奋症状

“老板一个星期都不理我。是我的工作做得不好,还是忘记交工作表,还是什么其他事...“

多联想、多回忆也是神经衰弱的兴奋症状之一。

“脚步声,时钟的滴答声,都能让我疯狂。”

患有神经衰弱的人对声音和光线也很敏感。

情绪波动

“踩我脚,撕!插我队,骂!”

易怒也是神经衰弱的症状之一,通常早上的情绪比晚上略好。

“花儿凋零伤感落泪,我就是个现代林黛玉。”

神经衰弱的人容易悲伤,往往气压低,悲观厌世。

“身体里有昆虫在爬。我一定是病了。”

有些病人会出现疑病心理,坚信自己被疾病缠身,但检查并无异常。

睡眠障碍

“僵尸和鬼魂整晚都在追我,醒来时出了一身冷汗。”

睡眠障碍,难以入睡,梦多,易醒也是神经衰弱的一种症状。

紧张性疼痛

“头像是被下了紧箍咒,又紧又痛!”

神经衰弱也会导致紧张性头痛,如扩张、压力、压痛等。

神经衰弱的治疗时间长,速度慢,容易重复,容易失去耐心、放弃治疗,陷入绝望。

神经衰弱怎么调理

神经衰弱是指由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。那么神经衰弱该如何调理?下面一起来看看吧。

目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱。

如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,中枢神经系统的活动,在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,但是,强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。

1、要让患者正确认识疾病,树立起战胜疾病的信心。要认识到它是完全能够治愈的,并不会留任何后遗症。消除对病的焦虑和恐惧,从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互影响的恶性循环,使症状减轻。

2、家人和朋友要多给予患者关心,帮助患者找到引起神经衰弱的真正原因,并为患者克服不利因素提供方便。

3、要休息与活动相结合。鼓励患者参加丰富多彩的文体活动,如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等。使患者的大脑从紧张、焦虑中解放出来,得以松弛,有助于恢复紊乱了的功能。适当的运动是为了得到更好的休息。要在运动中求休息,求恢复。那些只重视休息,不注意活动的患者,是得不到真正的休息的。

4、要做到合理用药。常言道“治病必求本”。在重视上述治疗的同时,常辅以药物治疗。中药常用的有:安神补脑液、五味子糖浆、养血安神丸等。西药常用的有:安定、舒乐安定、佳乐定;失眠严重者可短期应用速可眠;植物神经功能紊乱可用谷维素、复合维生素B等。其它的治疗方法,诸如针炙、推拿、理疗,对治疗也有一定疗效。

5、要保持积极乐观的心态,对待任何挫折和困难都要积极面对,一些很容易神经衰弱的人就是总想着过去的一些不如意的事情,不能忘怀,总喜欢把过去的悲伤和忧虑放在心上,所以,心情不好,就影响睡眠。还有的人是因为工作紧张或者工作的压力大,经常需要加班加点,时间长导致神经衰弱,这些,需要自己去调整心态和情绪,只要正确的乐观的面对,就可以避免神经衰弱。

6、对于经常很难入睡的朋友,在睡觉之前可以养成少进一点食的习惯,可以在睡觉前喝一杯温牛奶,这样因为胃要对食物进行消化,导致大脑神经的暂时放松,就比较容易进入睡眠,但是不可吃宵夜,因为进食过多的食物会增加肝脏的负担,也会增加胃的负担,不但不能马上睡觉,而且也很难入睡。

7、平时在饮食上多补充一些健脑的食品,多吃一些蛋白质含量的高的食物,因为现在人们用脑力超过用体力,所以,对蛋白质的需求更大,肉、蛋、奶都是很好的蛋白来源。

8、对于神经衰弱的人切忌饮茶活咖啡。尤其是睡眠以前,因为茶和咖啡可以让你的神经更加的活跃,所以会导致无法入睡,所以,睡前不宜饮茶或咖啡。

除了以上生活方面的治疗外,还可以联合心理治疗、药物治疗和物理治疗,来调节神经衰弱症。保持好的心情是缓解神经衰弱较为有效的方法,通过加强人体锻炼,一面可以增强抵抗力,减少生病的几率,另一方面还可以转移精神聚集度,从而调节神经衰弱。

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