小心这种病是乳腺癌的帮凶 小心胸前危机(2)

除了皮下脂肪层厚,胖人比起瘦人的不同之处还在于内脏也有更多的脂肪沉积。内脏脂肪可比皮下脂肪危险多了,更易引发糖尿病和心脑血管意外。

令人头大的是,肥胖在我国是个十分严峻的问题。中国胖子全球第一多!不信你看这数据:《2015年中国居民营养与慢性病状况报告》指出,2亿中国人体重超重,≥9000万为肥胖者;我国成人超重率为30.1%,成人肥胖率为11.9%。阔怕!

当乳腺癌遇上MS,大事要不妙了

你造么,超重和肥胖会增加11种癌的风险!

MS是怎样诱发乳腺癌的呢?这是个挺复杂的过程,简单说就是:MS患者脂肪组织增多会合成更多的雌激素,超量雌激素会使乳腺癌发病风险升高,也会导致乳腺癌患者术后复发可能性增大。

文献报告说,肥胖者乳腺癌发生率是非肥胖者的3.5倍,体重每增加5kg,乳腺癌发生风险增加8%;儿童期高脂饮食可能导致青春期前发育,使初潮提前,增加雌激素暴露时间,从而增大乳癌风险;MS还会增加乳腺癌复发、乳腺癌特异性及非特异性死亡(心脑突发事件)风险……

这些提醒我们,控制体重和饮食管理要从娃娃抓起,否则后果很严重!

收藏多年的减肥秘笈,在此奉上!

体重是会呼吸的痛,这句话大概不少女性都深有体会。长胖容易,想减下来一两斤,那可就难了。对于MS来说,最关键的不是减重,而是减脂。简单说就6个字:管住嘴,迈开腿!

似乎听到大家在抗议,什么?这6个字不说你也造?那我们来展开详细说一说~

先来谈谈怎么管住嘴吧。姐妹们一定要科学安排一日三餐,千万不要省略任何一餐。要知道你每天的热量需求,了解自己摄入了多少卡路里。比如小编我,每次吃带包装的食品前都要看下热量标签的,热量高的通通走开!至于没有标签的食物,就要了解下常见食物的卡路里含量,然后自己折算一下了。为了美,啊不为了健康,这点麻烦不算啥~

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