内衣太性感小心乳腺癌 女性过于“时尚”易陷入乳腺癌困境该如何远离乳腺癌(4)

远离乳腺癌方法二:控制身体过度肥胖可预防乳腺癌。乳腺癌喜欢青睐青春期、孕产期的女性,所以女性对青春发育前期,孕产期和绝经期采取安全保护措施,防止肥胖,不然易患乳腺癌。有关乳腺癌研究证实,女孩初潮年龄每推迟1年,患乳腺癌的危险性减少20%;绝经期的妇女只要保持适宜体重,会大大减少患乳腺癌的风险。因此,为预防乳腺癌,对进入青春发育期的女孩,在满足生长发育所需要各种营养素的同时,必须控制好高脂肪,高碳水化合物的摄入,不然易患乳腺癌;要预防乳腺癌,孕产期要注意吃喝,防止发胖;进入绝经期后更应预防肥胖,保持适宜体重,不然易导致乳腺癌。

远离乳腺癌方法三:生活方式合理可预防乳腺癌。为预防乳腺癌,每个女子都要养成健康的生活方式,劳逸结合,保证睡眠;膳食平衡,饮食有节,少吃动物脂肪,煎炸熏烤及甜食,戒除烟酒,常吃黄绿色蔬菜,瓜果,食用菌,大豆制品;为预防乳腺癌,还要持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动,以健心身;为预防乳腺癌,还要提倡晚婚和计划生育,生孩子不要过晚,不鼓励终身不育;生孩子后要母乳喂养。做到这些,可减少乳腺癌发生的危险性。

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