中=有这些习惯你不怕乳腺癌吗 乳腺癌认知四误区：男性不会得女人胸小较安全

中山大学附属第一医院林颖：有这些习惯你不怕乳腺癌吗？

什么是乳腺癌

乳腺癌(mammary cancer)是女性最常见的恶性肿瘤之一，它是一种通常发生在乳房腺上皮组织，严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。

林主任给我们展示了一系列数据图表，并解析到：“乳腺癌发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，每年以2%的速度增长，在女性中仅次于子宫癌，已成为威胁女性健康的主要病因。乳腺癌发病高峰期为40-60岁。在全球中，我国属低发*，但增长速度仍高达3%，呈逐年上升的趋势，多发于30-50岁女性，而发病年龄也日趋低龄化。”

林主任表示，看到这些数据我们女性感到有危险感，该引起我们的重视，引起我们对女性乳房的关注和爱护。

期间，林主任给我们展示了很多大家熟知的明星：蔡琴、汪明荃、叶凡……而这些明星，今都已不在，而“杀害”她们的罪秽祸首就是乳腺癌。

明星为什么易患乳腺癌？

1、不生育、晚育、不哺乳

大多数女性明星都迟迟不结婚生育。专家研究，发现迟结婚、迟生育、迟哺乳是导致乳腺癌高发的三个危险因素。医学上也证明，哺乳6个月以上可以显著减少患乳腺癌的危险。

2、精神压力大

明星属公众人物，无论来自社会还是来自工作上的压力，都比一般人的要大。我们经常看到一些明星的通告很多行程很紧，每天都飞来飞去行程匆匆。这些都会导致女性内分泌功能絮乱。内分泌失调是乳腺增生发病的其中一个重要原因。

3、不良的生活习惯

明星的生活多半没有规律，饮食也不规律。常熬夜，疲劳工作，常在灯红酒绿间应酬，甚至抽烟酗酒。

4、服用含雌性激素的保健品过多

女性特有的丰满体态等均离不开雌激素的作用。但人的身体过了20几岁的最好时期后，雌性激素就开始下降，补充一些雌激素，可能会起到改善容貌的作用。明星看起来皮肤、身材都很好，甚至年过六旬看起来还粉嫩的老太太。因为明星很多都有滥用激素史，为了延缓衰老，美白皮肤都会过量使用雌性激素当或许皮肤是又嫩又红润，身材也变的饱满匀称。其实，美丽虽然要，但是健康更加重要。

不良的生活习惯引致乳腺癌缠身

“针对于明星，我们总结了她们为什么易患乳腺癌，而对于我们，还要注意其他可能引发乳腺癌的因素。”林主任表示，生活中很多因素都是值得我们注意的。

1、多次流产

女性发生乳腺癌与体内的激素水平有关。乳腺细胞生长、分裂受雌激素、孕激素和泌乳素等影响。这些激素水平在怀孕期间波动最大。由于流产(包括自然流产、人工流产和死产）被认为打断了怀孕期间激素变化的正常周期。据法国科学家最新的研究结果，那些初次妊娠就发生流产的妇女在绝经期后发生乳腺癌的危险性会明显增加。

2、饮食因素

高脂高热量低纤维饮食，大量摄入煎炸食品、快餐、零食甜食，粗粮蔬果摄入不足，这些都是影响乳腺增生的因素。

3、精神因素

紧张、焦虑、急躁等布朗情绪，会导致神经系统和内分泌系统失调，使内环境失调，大大增加了乳腺癌的发生率。抵抗力下降对乳腺癌发生也有影响。

4、环境因素

现在的信息时代，手机电脑几乎不离手，大人有，小朋友有，老人也有。还有电磁炉微波炉的出现，使得物理辐射、电离辐射等无法规避。而环境的变化，各种有毒有害化学物质的肆虐，也是影响乳腺癌不可忽略的因素。

5、生活方式

长期熬夜，吸烟酗酒，缺乏体育锻炼和室外活动，这些都是不良的生活方式，都会对乳腺癌的发生造成影响。另外，很多人喜欢穿戴过紧的塑形内衣，过度最求视上的完美，其实是在步近乳腺癌。

6、乳腺癌家族史

研究发现，乳腺癌的发病与家族史有关。具体表现在：相同生活条件下具有乳腺癌家族史的人更容易发生乳腺癌疾病；患者一级亲属（父母、子女、兄弟姐妹）患病危险性增加2-3倍，发病年龄也较常人提前；家族中超过一人患病的要警惕家族遗传性乳腺癌。

林主任提醒：生活中诸如此类的因素都有可能促使我们患乳腺癌。女性要注意健康的生活饮食习惯，注意远离乳腺癌的致病因素，保护好自己。早发现，早治疗，要积极乐观地对待生活。

同时，林主任也表示：女性朋友了解一些乳房自我检查知识尤为重要。通过自我检查，可以及时发现自己的乳腺是否患病，这对乳腺癌早诊断早治疗举足轻重。最后，林主任还生动地给大家展示了乳腺增生自我检查步骤。

方法如下：

1、触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块或者结节，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。

2、看：面对镜子双手自然下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

3、拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意观察有无异常分泌物，如血色分泌物或脓状态分泌物。如果是清色或者乳汁分泌物则正常。

4、卧：平躺，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复第一个“触”的方法，检查右边乳房。左侧乳房同样检查。

乳腺癌认知四误区：男性不会得女人胸小较安全

近日，因饰演《英雄无悔》而一炮走红的女演员李婷因病去世，年仅43岁。据了解，李婷患乳腺癌已经有9年之久，一直与病魔在做抗争。仔细想来，似乎这几年因乳腺癌去世的女明星越来越多，著名演员陈晓旭、李媛媛，著名歌手阿桑、叶凡，都因乳腺癌而香消玉殒。乳腺癌果真猛如虎？南大二附院乳腺外科罗永辉主任表示，乳腺癌其实并不可怕，乳腺癌早期治愈率高达90%。女性朋友们平时要调节好情绪，增强防范意识，定期进行健康检查，确保乳房健康。

病情现状篇

发病率逐年增高患病人群年轻化

据了解，乳腺癌已成为对女性健康威胁最大的疾病，乳腺癌发病率位居大城市女性肿瘤之首。罗永辉告诉记者，乳腺外科每年要进行两百多例乳腺癌手术，每月进行的手术平均也有20余例。

乳腺癌不但发病率逐年增高，而且患病群体正逐渐年轻化。“今年5月份，乳腺外科进行了一例乳腺癌手术，被手术者是一名乳腺癌晚期的17岁小女孩，年龄之小让我震惊。”他表示，越来越多的年轻人受到乳腺癌侵害，首先是因为滥用雌性激素。“部分女性喜欢服用丰胸饮品和使用丰胸精油，殊不知这些产品中或多或少被添加了雌性激素，容易诱发乳腺癌”。其次，焦虑、不良的情绪，熬夜加班等不健康生活方式，不生育、不哺乳的生育观念，也容易诱发乳腺癌。

症状分析篇

乳腺癌早期症状

乳腺癌的早期症状主要表现为乳房中能触及到的乳腺包块，肿块的形态多呈不规则而偏于圆形或长圆形，与正常组织分界不清，质硬。

部分表皮改变

当癌组织侵犯表皮时，可使表皮部分下陷，形成所谓的“酒窝”特征；当癌组织侵犯四周皮下组织时，可产生皮下小结节，小结节融合后便称为“铠甲样癌”；当癌侵犯表皮并使表皮破溃后，则形成溃疡。

乳头溢液

可溢出纯血性、浆液血性、乳样或水样液。

专家提醒广大女性，乳腺癌临床表现千变万化，并不固定为以上三种情况。除了乳房包块、乳头瘀血，皮肤凹陷等症状外，还有一种特殊情况值得每一位女性注意：乳房中并没有包块，反而腋窝上出现乒乓球或拳头大小的肿块，这种病症称作隐匿性乳腺癌。隐匿性乳腺癌是较少见的特殊类型乳腺癌，由于此病发病率低，以及早期的检出率低，因此临床上往往延误治疗、影响预后。

乳腺癌与其他乳腺疾病的区别

乳腺癌VS乳腺增生

乳腺癌VS乳腺炎

乳腺炎多发于哺乳期，因为乳汁潴留导致感染，形成乳腺炎，主要表现为疼痛发热、乳房皮肤红肿。专家表示，乳腺炎并不会转变为乳腺癌，它只是一种急性炎症过程，炎症控制了，病自然就好了。

患病原因篇

饮食因素高脂肪高热量饮食可大大增加发生乳腺癌的几率。女性体内的雌激素主要来源于卵巢，但其他组织如脂肪、肌肉、肝脏等都可以通过一种名为芳香化反应的过程产生少量的雌激素。摄入过多的高蛋白、高脂肪的食物也可引起雌激素水平的提高，延长雌激素对乳腺上皮的刺激，增加乳腺癌的危险性。

生育因素

专家指出，不生育、不哺乳的女性发生乳腺癌几率较高，生育哺乳防的是“未来”的癌变可能。但是，女性在怀孕、哺乳期间，也进入了“炎性乳癌”的高发期。怀孕、哺乳期的女性体内激素水平大为改变，比平时更容易患炎性乳癌。

遗传因素

乳腺癌的患病原因还包括遗传因素。若母系家族(母亲或姊妹)曾患有乳腺癌，则本人患上乳腺癌的概率比其他人高。

月经和乳腺癌也有着千丝万缕的联系。专家指出，初潮很早(12岁前就已来月经)，绝经很晚(52岁后还没绝经)的女性相对其他女性较容易患上乳腺癌。此外，不良情绪导致月经不调，也容易诱发乳腺癌。

认识误区篇

误区一：男性不会得乳腺癌

男性也会得乳腺癌，大概占乳腺癌患病人群的1%。男性乳腺癌和女性乳腺癌性质大致相同，但病理特点，患病因素有所不同。男性乳腺癌患病人群以中老年为主，且没有年轻化趋势。

误区二：胸小的女人患病几率较低

是否患乳腺癌与胸部的大小并无太大关系。所有乳腺癌细胞的发展都与乳腺导管或小叶有关，这两者的数量所有女性都相同，其主要功能是制造奶汁并输送至乳头。乳房的大小一般与脂肪的基质(纤维组织)的量有关，这与患乳癌的几率几乎无关。

误区三：得了良性乳腺疾病就容易患乳腺癌

良性乳腺疾病是年青妇女的“常客”。但很多女性尤其是年青女性患病后整天心惊胆战，乳房疼痛就疑心会不会是乳腺癌，其危害甚于良性乳腺疾病本身。专家提醒，其实良性乳腺疾病绝大部分不会发生癌变，病人应根据自身病情对号入座，无须谈癌色变。

误区四：没有任何致病因素就不会患乳腺癌

没有任何致病因素并不能保证不会患乳腺癌，只能说在没有任何致病因素的前提下，患乳腺癌的概率较其他人小一些。理论上说每个人都有可能患乳腺癌，只是患病几率不同而已。

中医调养篇

术后调养

平衡膳食

平衡膳食是癌症患者术后保持正常体重的最好办法。饮食要平衡、多样化、不偏食、不忌食、荤素搭配、粗细搭配。烹调时多用蒸、煮、炖，尽量少吃油炸食物。

合理忌口

乳腺癌患者术后的饮食要做到忌口，乳腺癌术后患者忌食生葱蒜、母猪肉、南瓜、醇酒以及辛温、煎炒、油腻、荤腥厚味、陈腐、发霉等助火生痰有碍脾运的食物。

乳腺癌患者健康食谱：

○鳝鱼鸡蛋粥

原料：活黄鳝鱼200克，鸡蛋1只，粳米60克。

制法：先将黄鳝鱼置沸水中煮烫变直，取出后剥下肉并剁茸。粳米洗后入砂锅，加水、煮沸。再入鳝鱼茸共煮粥，将成时打生鸡蛋1只搅拌，略加调味品即成，早晚各1次。

功效：鳝鱼鸡蛋粥能补气养血，滋养肝肾。本食疗适用于乳腺癌患者放疗、化疗期间体弱者使用。

○菱粉芋头羹

原料：老菱50克，芋头250克，白糖20克。

制法：先将老菱洗净，劈开，取出菱肉，晒干或烘干，研成粉备用。将芋头放入清水中浸泡片刻，放入麻布袋中，捶打搓揉，除支外皮及杂质，洗净，剖开后，切成小片状或切成碎小丁状，放入砂锅，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮10分钟，待其粘稠成羹状，即成。早晚2次分服。

功效：菱粉芋头羹具有益气健脾，通络散结，防癌抗癌的功效。本食疗方适用于各期乳腺癌。

○木瓜煲带鱼

原料：生木瓜250克，鲜带鱼200克。

制法：先将生木瓜去皮洗净，切成片，备用。将带鱼拣杂，去鳃及内脏，洗净(勿将带鱼表层银白色油脂洗去)，切成3.5厘米宽的段，待用。烧锅置火上，加植物油烧至六成热，投入葱花、姜末煸炒炝锅，出香后即投入带鱼段，煸炸时适时翻动，烹入料酒，加清汤或清水适量大火煮沸，放入木瓜片，改用小火同煲至带鱼肉、木瓜片熟烂。加精盐、味精、拌匀，淋入少许麻油即成。佐餐当菜，随意服食，吃带鱼肉，嚼食木瓜片，饮汤汁。

功效：木瓜煲带鱼具有舒筋通络，防癌抗癌之功效；本食疗方适用于各期乳腺癌。

平日调养

专家指出，想要预防乳腺癌，在平时应该养成良好的生活习惯，合理饮食，积极运动，并且定期进行乳房健康检查。

多摄取含丰富纤维素的食品肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

养成运动好习惯据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

定期作乳房检查

①年龄在20~40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

②年龄在40~49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年最好做一次专业性的乳房检查。

③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。