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女性多吃水果预防乳腺癌 绝经后仍有患乳腺癌风险

2021-06-30 17:41:42

女性多吃水果预防乳腺癌

女性多吃水果，预防乳腺癌。乳腺癌是近年来困扰女性健康的一大杀手，生活中不妨多吃这五种水果，帮你攻破乳腺癌！

1、山楂

能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

2、大枣

大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。

3、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

4、猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

5、芒果

科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

为了避免乳腺癌对女性健康造成的危害，日常生活中，不妨多吃这五种水果，积极做好预防乳腺癌的工作。

绝经后仍有患乳腺癌风险

不少年轻女性都有定期自检乳腺的好习惯。可是不少老年女性，认为自己已经绝经了，不可能再得乳腺癌，因此就放松了警惕。其实女性在绝经后仍有患乳腺癌的风险，因此仍需每月固定一天自检乳腺。

检查分为三步。首先裸露上身站在镜前，双臂垂于两侧，观察乳房是否对称、凹凸不平、红肿、有分泌物等。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房形态。然后，双手叉腰向右、向左旋转身体，察看乳房。再将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，观察乳房。上举双臂观察乳房及双侧腋下、锁骨上窝。

其次，取立位或坐位，将左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查力度以手指能触压到肋骨为宜。再用左手检查右侧乳房。立位和坐位检查容易漏检乳房下半部的肿块，所以还需要卧位再检查一遍，方法与上同。

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