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肌腱韧带损伤 肌腱韧带损伤什么感觉

肌腱韧带损伤

膝关节侧副韧带损伤在预防方面,应注意以下几点:

1、运动前要做好热身活动,使关节先热起来。

2、不要在疲劳状态下进行运动。

3、加强下肢力量的练习,保证膝关节的稳定和灵活。

4、在运动中,要防止粗野动作造成意外损伤。

5、注意膝关节的保暖,每天可定时进行膝关节的热敷和按摩。

6、避免膝关节的过度劳累,尽量不要做膝关节的下蹲运动。

肌腱韧带损伤什么感觉

到了二十一世纪,肥胖已经逐渐成为了危害我们身体健康的一种重要疾病。许多人以为肥胖只是仅仅影响我们的外形,实际上严重的肥胖对于我们身体的危害性也是十分大的。那么各位女性朋友们知道肥胖对于我们人体有哪些危害吗?

一、打鼾

胖人比瘦人更容易打鼾,这虽不是什么大病,但同样影响健康,睡时容易憋气,干扰配偶或室友的睡眠。

二、背部疼痛

过重的身体会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力,从而导致背痛,时间久了会形成慢性背部疼痛。还有,鼓凸的腹部也容易引起背痛。

三、脚部疾病

专家说:“—双可以支持50公斤重量的脚,硬要它支撑70公斤以上的重量,是太辛苦了,也超过了它的负荷量了。”由于你全身的重量都是由脚来支撑,故趾甲深陷肉中、鸡眼、老茧和各种脚病多半都发生在肥胖者身上。

四、影响寿命

美国的人寿保险公司大都以一个人的体重,做为预估寿命的标准。据其资料显示,如果比按身高计算的“理想体重”轻的话。可以活的更久。

肥胖的常见原因

一、饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。