焦虑症失眠
焦虑症是我们生活中最为常见的一种精神科疾病，这种疾病的发病原因非常多，压力比较大的人往往容易患上这种疾病。但是这种疾病也是能够避免和预防的，大家一定要注意自己的饮食等问题，才能够有效的避免疾病。
1、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，可化解焦虑与不安，恢复自信。
3、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
4、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。
焦虑症的治疗方法虽然有很多，但是这种疾病也不是容易治愈的，患上焦虑症就应该积极的进行治疗。同时还要避免疾病的恶化，很多人都因为疾病失去了正常的生活，所以及早的治疗是关键。
什么是焦虑症有哪些表现
怀孕是大部分孕妈都要经历的事情，虽然在这一过程中，孕妈们可能要承受一些比较令人难受的孕期反应，但其实，孕育后代是一个很自然的事情，不过因为孕期身心的变化，孕妈可能会比较焦虑，那么孕晚期焦虑症表现有哪些？
一、孕晚期焦虑症表现有哪些
1、孕期焦虑症的一个表现是过分机警：焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻都处在警惕状态，影响了他们干其他所有的生活，甚至影响他们的睡眠，所以说患上孕期焦虑症的人还会伴有失眠的症状，这一点非常容易被发现，所以家人一定要时刻注意这一点。
2、孕期焦虑症患者总是感觉到自己身体紧张：孕期焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。有时候面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，严重的孕期焦虑症患者甚至还会出现一些自残现象，这时候就需要家人密切注意孕期焦虑症患者了。
3、对未来无名的担心：这一点在孕期会表现的非常明显，孕妇总是担心自己的未来和孩子的危害，还会幻想孩子会不会患上疾病等，孕期焦虑症患者总是为未来担心，他们担心自己的亲人、自己的孩子、自己的健康等，这种行为表现是最明显的焦虑症的行为表现。
二、孕晚期焦虑怎么办
1、对生产有一个科学而正确的认识。不要人物生产过难。
2、布置婴儿房间能分散自己的注意力，想着宝宝快要到来的喜悦会冲散一些焦虑。
3、多接触外面的世界。放松心情,不能给自己太大的压力,平时可以多跟家人或是朋友沟通,注意休息。
在孕期，孕妈妈出现焦虑情绪是很正常的一件事，因为怀孕的确比较消耗体力，也让人比较心累，但是想一想可爱呆萌的萌宝就觉得会好很多，首先孕妈们应该正确认识孕期焦虑症现象，应该对此做出正确的反应，来放松心情等。