肩关节功能锻炼可以帮助减轻症状，恢复功能。
(1)画圈：病人弯腰90°，两上肢自然下垂，交替作顺时针和逆时针方向的画圈动作，范围逐渐加大。
(2)摸墙：病人患侧靠墙站立，患肢上举，用手指逐渐向上摸，直至疼痛难以忍受不能继续向上为止。同时记录高度，争取每日有所进步。
(3)展翅：病人站立，双手扶项部，双肘尽量向后运动，重复活动如鸟展翅。
上述动作每日练习2～3次，每次15分钟左右。练习过程中难免疼痛，一定要有毅力，坚持下来。症状有所改善，即可慢慢恢复梳头、洗澡擦背等肩关节活动范围较大的日常生活动作。肩周炎有自愈倾向，故又称为“冻结肩”或“凝肩”。经过治疗和活动，几个月至一年后，就像春来大地化冻一样，原来“冻住”、“凝住”的肩关节可恢复如初。
学习了以上预防肩周炎的知识，如果人们可以把以上的知识运用到现实生活中去，那么这个人就可以去避免肩周炎这个疾病了，所以我希望大家可以更加深刻的去了解以上的知识，那样就可以减少社会上肩周炎患者的人数了。
手腕韧带损伤要注意些什么
当孩子患上一些疾病的时候，往往会出现一些不适的哼着。比如有些小朋友总是说手指和脚趾疼，而我们的妈妈们还以为孩子在开玩笑。其实这些很有可能是因为孩子缺乏维生素引起的。接下来和小编一起来看看孩子说手指和脚趾疼是怎么回事？
孩子手指和脚趾疼是怎么回事
关节疼痛并不都是关节炎，因为引起关节疼痛的原因很多，如外伤引起的关节韧带损伤、手腕部的键鞘滑膜炎、祸窝束肿，膝关节滑膜皱璧综合症。冷球蛋白血症、异物性滑膜炎、股骨大转子滑囊炎、梨状肌综合症、跟健炎等。所以关节部疼痛并不都是关节炎、如某关节反复发作性或持续性疼痛，一定要到医院经医生详细检查，作出正确的诊断，以便及时治疗。
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