怀孕的初期症状乳头疼
乳腺增生对女性的危害非常大，不仅会危害女性的健康，如果没有给乳腺增生及时治疗，还会癌变的，所以女性朋友一定要引起重视，在生活中做好预防的工作。那么，如何在日常生活中预防乳腺增生呢？小编就做如下的介绍。
在日常生活中预防乳腺增生的方法！
1、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
2、好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
3、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
5、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
以上就是小编对在日常生活中预防乳腺增生的方法的详细介绍，女人的话都喜欢自己完美的乳腺，绝对不允许有缺陷，女性朋友在生活应该多呵护自己的乳房，别让疾病有机会在自己的胸前放肆。
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