高血压分级及危险分层标准 高血压禁吃的食物大全

高血压分级及危险分层标准

高血压是现代人所面临的不可小觑的敌人，它是一种慢性疾病。通过对高血压进行分级及危险的分层，有助于制定更加合理、有效的治疗手段。

一、高血压的分级

根据血压升高的幅度将高血压分为三级，由低至高，分为1～3级。血压越高，级数越大；血压级别越高，疾病的危险程度越大。这里说明一下，血压根据最近半年的算；不管收缩压（高压）高还是舒张压（低压）高，哪个达到标准就以哪个算；二者都高，以高的算。

【注】高血压的级别不是一成不变的，如果您的血压降下来了，级别是可以调整的，但最低也就降到1级了。

1级高血压140～159（mmHg收缩压）和（或）90～99（）

2级高血压160～179和（或）100～109

3级高血压≥180和（或）≥110

【注】第一个数值为收缩压，第二个数值为舒张压。收缩压（mmHg）≥140，舒张压（mmHg）≥90，则判断为高血压

单纯收缩期高血压：这类患者只有收缩压的升高≥140mmHg，而舒张压正常。这种类型在老年人尤为多见。

二、高血压的危险分层

高血压的心血管病危险程度除了与血压升高的幅度（血压分级）有关外，还与患者本身存在的危险因素、靶器官损害、并发症和同时患有的临床疾病有关。存在的问题越多，危险程度越高；同样的血压级别，危险是不一样的。同样是1级高血压，没有危险因素，就是低危；如果有3个危险因素或者合并糖尿病，就是高危了。

危险分层是以预测病人在诊断高血压后未来10年内发生缺血性心血管事件如脑卒中（中风）、心肌梗死等的危险（可能性）大小来评判的，依据来自我国1980～1990年代对6万自然人群近20年的心血管病发病、死亡和危险因素观察研究建立的危险预测模型。按危险的程度依次分为低危，风险小于10%；中危，风险10～20%；高危，风险大于20%。以前还分很高危，风险为大于30%。

通过上面的介绍，您可以看看现在处于哪个分层。不管在哪个分层还是要放轻松，最重要的是要配合医生的治疗，生活中注意养成良好的饮食习惯，要适度运动，并保持愉悦的心情。

高血压禁吃的食物大全

高血压是种慢性病，高血压病因的形成也是经过长时间的饮食不正确所导致的，所以我们必需要调整自己不健康的饮食状况，那么，高血压饮食禁忌有哪些?高血压食疗方怎么做?高血压的危害有哪些?下面就让小编带着大家一起来看看吧。

高血压饮食禁忌

限盐

健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

限糖

含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

限制脂肪过高的食品

生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，比如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

限制饮酒

酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，专家建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3两或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤或白酒小于25-50毫升，约0.5-1两。女性则减半，孕妇不饮酒，不提倡饮高度烈性酒。

过食可致食欲不振

苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。

高血压食疗方

1、醋泡花生

将带红衣的花生米(不去皮)洗净沥干，蒸熟后冷却，置于容器内浸泡在醋中一周，要注意的是一定将其密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，连服七天为一疗程，一般一个疗程血压稳定。

2、香油菠菜

菠菜500克洗净切碎，入锅后加小磨香油25克，食盐、味精各少许，急火拌炒2分钟即可食用。

3、素炒芹菜

芹菜适量洗净切小段，放入沸水中汆一下捞出，再入锅加油素炒，食盐、味精各少许，点入香油1分钟左右出锅即可食用。

4、杞菊里脊

里脊肉250克切片，枸杞子20克，贡菊6克洗净拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食盐、葱、黄酒浆好，入油锅爆炒熟。另起油锅将枸杞子、贡菊在油中略加翻炒，倒入里脊肉炒匀，适量加入调味品即可食用。

5、红萝卜海蛰粥

取红萝卜120克，海蛰皮60克，粳米60克。将红萝卜洗净、削皮、切片，海蛰皮漂净、浸软、切细条，粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。

此方有清热、润燥、化痰的功效，适用于高血压病、冠心病属痰热者。

6、葛根薏苡仁粥

取粉葛根120克，生薏苡仁30克，粳米30克。将粉葛根洗净、去皮、切片，生薏苡仁、粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。

此方有清热利尿的功效，适用于高血压病、冠心病属肝阳亢盛或痰湿壅塞者。

高血压的危害

1、脑血管意外。脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率越高。高血压病人有动脉硬化的病理存在。

2、肾动脉硬化和尿毒症。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损害;而另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。

3、高血压性心脏病。动脉压持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心肥厚。高血压患者并发左心室肥厚时，即形成高血压性心脏病。该病最终导致心力衰竭。表面降压实则摧残心、脑、肾，权威统计一半以上高血压患者死于肾衰竭、心衰竭与降压西药关系重大。

4、冠心病。血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

5、长期的高血压还可导致眼睛的损坏，甚至失明。