口腔溃疡不止于补维生素
口腔溃疡发生时,很多人的对策是多吃蔬菜水果,但经常并不见效,因为与口腔溃疡关系最密切的并不是缺乏维生素C,而是缺乏维生素B族(特别是B2)。因此,在饮食方面的调整应该尽量均衡,即鱼、肉、蛋、奶、大豆制品、绿色蔬菜、新鲜水果、粗粮等一个不能少,而不仅仅是多吃蔬菜水果。
饮食调整无疑是缓慢见效的,补充维生素则效果更快。又因为大多数口腔溃疡其实是饮食不均衡造成的,而饮食不均衡就很可能缺乏多种维生素,不止于维生素B族,所以最好同时补充多种维生素,除维生素B族外,维生素C也很重要;维生素E、维生素A也要补充。
有时候,口腔溃疡反复发作,而且补充维生素后效果不佳,此时要想到锌缺乏的可能。缺锌影响伤口(溃疡即是)愈合。另有一种典型的情况是,吃饭时不留神咬破了唇部粘膜,局部不愈合反而形成了一个溃疡。补锌的方法是服用葡萄糖酸锌(有口服液急性,也有颗粒剂型)。
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