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焦虑症吃什么好怎么食疗 焦虑症吃什么好怎么食疗方法

焦虑症吃什么好怎么食疗方法

在城市生活的人或多或少都有有压力,这些压力如果不及时解决,对健康巨大的影响,比如会导致失眠。失眠了用药物等解决不靠谱,也会给身体产生巨大的副作用,于是很多人打算用食疗的方式解决。那么,治疗失眠的食疗方法有哪些?

1、百合莲子粥。用百合莲子冰糖、大米熬煮的粥品,既能够当甜品,又能够静心,对于焦虑引起的失眠问题可以及时处理。

2、酸枣仁粥。酸枣仁、粳米煮粥,养心、静心、安神,晚上失眠多梦有心悸症状的人呢可以多吃。

3、甘麦枣藕汤。甘草、小麦、莲藕、红枣等熬煮的汤品,煮熟后加入一点盐巴即可食用,补气安神的效果很赞。

4、桑葚水。准备好新鲜的桑葚,用水煮沸后小火熬煮半小时,然后放凉,每天晚上睡觉之前一个小时服用,坚持服用一个月作用,失眠的问题能够大大改善。

5、栗子红枣炖乌鸡。对于气血不足而引起的女生失眠问题可以多吃,主要是乌鸡、栗子、红枣放入砂锅中一起炖煮,做法非常的简单。