补水强度★★★★☆
俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一，它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。柿子的吃法有很多，冻柿子最有名了。冻柿子甘甜爽口，外软内硬，冻柿子好吃，但属于凉性，一次不宜过多，尤其是孕妈。
推荐吃法：冻柿子
步骤1：新鲜无伤痕的柿子3个用清水冲洗干净表面浮尘，放在保鲜盒里盖好盒盖
步骤2：放入冰箱冷冻室冷冻一夜
步骤3：吃的时候取出柿子，可以看到柿子的表面有一层薄薄的白色冻霜
步骤4：往保鲜盒里加入适量的冷清水，没过柿子表面，放在一边静置大约10分钟左右
步骤5：用手把柿子的果蒂摘掉，用手轻轻的把柿子皮剥掉，剥掉外皮的柿子果肉放在杯子里，淋入少许蓝莓果酱做点缀即可。
浑身皮肤干燥吃什么好呢
1、皮肤干燥吃什么水果好
皮肤干燥人们首先想到就是利用化妆水来补充水分，这种方法只能治标不能够治本。还是要采取食疗的方法，平时我们更应该要多吃一些新鲜的水果，才可以补充我们身体的当中所需要的营养物质，苹果就是一种营养物质非常丰富的水果。它当中也是包含了大量的水分，和一些保湿因子，对于我们的皮肤是有很大的好处，经常吃苹果的话还可以淡化我们脸上原本的斑点。
2、皮肤黑黄怎么办
皮肤黑黄的话就要采取一些小妙招来改善皮肤，人们可以使用冬瓜子仁，橘皮，还有桃花磨成粉末状以后用米汤冲泡服用，每天需要服用三次，这种方法对于皮肤改善是很有帮助的，但是疗程是比较长，人们需要坚持服用一个多月以后才能够感觉到自己皮肤上面的变化，面部会变得比以前更加的白嫩。人们也可以配合每天晚上喝一杯热牛奶，这也是滋补皮肤很好的方法。
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