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孕妇吃什么水果对胎儿好 孕妇吃什么水果对胎儿好而且不发胖(3)

No.4香蕉

孕妇常常被建议适当吃香蕉,对于懒人来说,不用削皮,扒开就能吃的香蕉实在太方便了。吃香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。由于香蕉多含糖比较高,所以孕妇也不宜多吃,以防患上妊娠糖尿病。

No.5苹果

苹果是最常见的水果之一,富含维生素,有美容养颜瘦身的功效。大多数人都可以吃苹果,/p>

No.6蛇果

和传统的苹果不同,蛇果的口感更佳绵密一些,而且价格也略贵一点。蛇果含有丰富的钾、纤维质、果糖、葡萄糖、蔗糖及多种维生素、胡萝卜素及矿物质。最重要的一点是,其中果胶和钾的含量居水果之首。所以,准妈妈可以适量吃些,既可以增进食欲,也有利于胎宝宝发育。

No.7提子

不管是孕妇还是常人,都建议多吃提子。虽然吃起来略麻烦,但是其丰富的营养很适合日常补充。提子营养丰富,准妈妈适量吃些,对自身和胎宝宝发育有益。但由于提子含糖量比较高,因此不能多吃,否则容易引起妊娠期糖尿病。

No.8石榴

很多怀孕的妈妈都会爱上石榴,除了直接吃之外,石榴汁也是不错的选择。怀孕期间喝石榴汁可以有效地改进食欲不振的症状,减轻准妈妈的呕吐疼痛,增加营养吸收,还可降低胎儿大脑发育受损的几率。但是石榴不宜和西红柿同食。

No.9酪梨

也就是牛油果啦!味道也是因人而异,喜欢的人特别喜欢,不喜欢的人特别讨厌。酪梨具有润肺功效,可以吃点,但一定要少吃,由于酪梨性凉,凉性的食物吃多了对准妈妈和胎宝宝都会有一定影响,建议准妈妈少吃。

No.10刺梨

千万不要被它满是刺的外表吓到,一旦尝过之后,真的很容易深深的爱上哦!果皮上密生小肉刺,俗称之为“刺梨”。果实内含有丰富的维生素C,每百克鲜果的可含部分一般含维生素C2000毫克,因此被称之为“维C之王”,对胎宝宝的发育是有好处。但是它性凉,胃寒的准妈妈要少吃。

No.11红毛丹

说到红毛丹,可能很多人并不是很熟悉,虽然外形奇特,但是确实是水果中的精品。红毛丹营养丰富,富含维生素和矿物质,准妈妈可以适量吃些,但不能多吃,容易生热上火,另外,红毛红毛丹糖分比较多,有妊娠期糖尿病的准妈妈不适合吃哦!

No.12草莓

外表可爱,口感酸甜的草莓是很多人的最爱,对于孕妇来说,也是很推荐吃的水果之一。草莓能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮,但是畸形草莓不能吃。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用,对准妈妈自身和胎宝宝发育都有益。