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吃什么对胎儿好 头三个月吃什么对胎儿好

孕妇吃什么对胎儿好

自从怀上孕宝宝以后,孕妈妈们对饮食可是非常看重。吃什么才对宝宝的发育有好处,宝宝的眼睛以及肾脏又要吃什么会让他们发育的更完善?孕妇吃什么对胎儿眼睛发育好?

孕妇吃什么对胎儿眼睛发育好

含维生素A的水果:甜瓜、桃缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病,所以准妈妈每天应摄入足够的维生素A,才能保障胎宝宝的眼睛发育好!

含维生素B群的水果:香蕉、葡萄、梨眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。因此,准妈妈应该保障维生素B2充足,这样宝宝日后的眼睛才能更漂亮。

富含维生素C的水果:番石榴、草莓、西红柿眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。因此,多吃用含维生素C的水果,可以提高眼睛晶状体中维C的含量,提高抗氧化的作用,减少自由基对眼睛的伤害。

吃含胡萝卜素的蔬菜

胡萝卜素进入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康。准妈妈可以多吃一些深色蔬菜,如绿叶蔬菜,辣椒,番茄,南瓜,胡萝卜等;浅色蔬菜中胡萝卜素的含量很低,如卷心菜,大白菜,白萝卜等,。无论是哪种蔬菜,准妈妈都要适量均衡地摄取哦。

说起清肝明目的好食品,那么特别要向准妈妈推荐的是枸杞子。枸杞子具有清肝明目的功效,对眼睛有益。另外它含有丰富的胡萝卜素,以及维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是眼睛的营养品。

吃什么对胎儿肾发育好

胎儿发育早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配,组成平衡膳食。以下四类食品,可轮流选用同一类的不同食物。

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