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上厕所玩手机排便时间过长 当心痔疮找上门

作为手机的“真爱粉”,不少人无论到哪都手捧手机,就连上厕所都不例外,坐在马桶上一刷就是半小时。长此以往,痔疮就能找上门。11月19日是世界厕所日,专家就来教大家如何科学排便,远离痔疮。

“有些人对痔疮不以为然,认为不是什么严重疾病。实际上,痔疮不及时干预也会带来一些健康风险。”北京市隆福医院普外肛肠科主治医师吴桂喜介绍,痔疮分内痔、外痔、混合痔。其中,内痔的主要症状是便血、脱出,患者常因为没有明显疼痛感而忽视病情的严重性,长期慢性出血,可引起失血性贫血,还可因为痔核反复脱出而引起肛门括约肌肌力下降、肛门松弛;外痔发生于肛门外部,会引起肛周感染、肛门瘙痒症等;混合痔是内痔和外痔的混合体,也是临床上最主要的发病形式,症状有便血、肛门疼痛及坠胀、肛门瘙痒等。

复旦大学附属华东医院普外科副主任医师李亿程曾指出,有不良的排便习惯的人群,如长时间坐在马桶上阅读或玩手机等;长期压力过大的人群;持续性便秘或腹泻人群;年龄超过50岁人群;超重人群;长期饮酒和食用刺激性食物的人群;有痔疮家族史、孕产妇;久站、久坐等人群,都是容易患痔疮的群体。“排便时,肛门受到的挤压力会变大,导致附近血液循环加快,如果持续挤压时间过长,血液则容易在肛门处滞留,增加痔疮风险。”李亿程解释称。

日常生活中,痔疮患者应避免对肛门区域进行刺激,培养健康的排便习惯,必要时可通过非处方药和物理方式,缓解疼痛和瘙痒。在饮食方面,应注意多吃蔬菜水果,少吃辛辣等刺激食物,戒酒。此外,李亿程还建议,

排便后,可以用水冲洗的方式清洁肛门,或用湿巾清洁,少用卫生纸擦拭;清洁后,用柔软的吸水毛巾或布轻拍表面,吸去多余的水。

对于已经患有痔疮的人群,李亿程建议使用物理疗法进行治疗。即每日冰敷数次,每次10分钟,随后在肛门部位再进行热敷,持续10-20分钟,或在浴盆中注入温水,水量足够覆盖肛门区域即可,每天进行数次,尤其在排便之后,可以坐浴洗净肛门,每次浸泡大约15分钟。

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