杭州皮肤科医院：皮肤不好的人，建议冬天常吃4种白色食物，帮助养肺，滋养皮肤

肺主呼吸，承载着交换气体的作用如果肺脏出现问题，身体各个机能就会出现问题。尤其冬天之后雾霾天气会更重，雾霾天气中会有一些微小颗粒以及微生物，这些物质要是进入到肺部，就会对肺部健康造成*的威胁，影响身体健康!

中医讲肺是主皮毛的，皮相在肺，肺要是出现问题，皮肤也会出现红疹、湿疹等现象，脸上就会出现痘痘、斑点，脸色会发白、没有血色。

冬天的皮肤面临*大的问题就是干燥、起皮，脱衣服时，衣服上会沾上一层白色的灰，严重的时候还会发痒。网传“皮肤不好可以吃一些白色的食物”，这种说法是真的吗?

在《黄帝内经》中记载“白为肺，属金，有清净、肃杀的功效”，白色食物对应的就是肺脏。经常吃点白色食物可以有效调节水液的腧布、运行以及排泄，还能达到养肺，调节腠理肌肤的作用。常吃白色食物还可以推动血液运行，使身体越来越强健!

冬天常吃这四种白色食物，肺好皮肤就好，有条件的不妨多吃!

百合

百合干营养丰富，含有蛋白质、微量元素、维生素等人体所需的营养。像冬天天气冷，容易咳嗽，痰液分泌量多，还有皮肤容易发干，这些都有可能是肺脏功能降低了。想要提高肺脏功能，在冬天就可以适当吃点百合。

百合的做法也是很多的，可以用来煲汤，也可以和其他食材搭配着一起做成甜点，还可以加点大米煮粥喝。不管怎么吃，都有很好的养肺效果，可以起到润肺安神的作用。

玉竹

新鲜的玉竹被采摘回来之后，剥开后是一层淡黄色的泛着白光的光滑表皮，有点像新鲜的嫩笋。玉竹中含有一种可以改善皮肤干裂、粗糙的物质维生素A。在冬天经常吃点玉竹可以生津止渴、滋阴润肺。

白萝卜

白萝卜是冬天*受欢迎的蔬菜之一，水分充足，营养丰富，冬天吃点白萝卜可以清肺去火、润肺止咳，可以起到非常好的养肺效果。

冬天感冒的人比较多，肺部容易感染，咳嗽的现象也比较多，今天分享一个小偏方，可以帮助大家滋润肺脏，还有生津止咳的效果。

这个小偏方就是准备一点白萝卜，洗干净外皮(不要削皮)，把它切成小米粒状，越小越好，切好的白萝卜放入碗内，倒入蜂蜜，淹过萝卜就可以了，浸泡三小时，就可以开吃了。每次吃一到三勺，每天吃三次，如果半夜3—5点醒来，这个时候吃三勺用蜂蜜泡的白萝卜，效果会更好。因为，凌晨三点到五点是肺经当令的时候，这个时候吃白萝卜，比平时吃，效果会翻倍。

银耳

银耳也是生活中常见的滋补产品，因为其营养丰富，有“平民燕窝”之美誉。银耳中含有银耳多糖，冬天多吃点银耳，可以滋阴润肺，缓解肺热肺燥，达到非常好的养肺效果。

*后，提醒大家，冬天了*要记得多喝水。冬天天气干燥，皮肤容易发干发痒，好容易感冒，引发咳嗽等现象。所以，冬天*要多补充水分，并且还要多喝养肺的茶水。

冬天在喝开水的时候，可以在开水中放入一包养肺的茶包，茶包中含有枇杷叶、甘草、罗汉果、胖大海、菊花等，这些食材都有养肺的效果。在冬天常喝此茶，能帮助滋润呼吸道和肺脏，有利于排肺毒，达到清肺养肺的效果。