杭州肤康皮肤病医院_皮肤瘙痒饮食上需要注意什么？

皮肤瘙痒饮食上需要注意什么？冬季温度下降时，人体关闭皮肤的毛细血管床以确保减少热量散发。皮肤的血流量减少，汗水和皮脂的分泌也减少。湿度下降表现为皮肤干燥，而干燥更容易引起皮肤瘙痒。另外，大量的年轻人，特别是白领阶层和幼儿人群，每日洗澡成了他们的必修课，甚至每天要洗2-3次。结果，分泌很少的皮脂被冲走，皮肤干燥，很可能会发痒。

冬天可以吃些什么来减轻皮肤瘙痒？

1.富含锰的食物：大豆，红薯，菜花，大白菜，萝卜，西红柿，橘子，杏，瘦肉等。根据美国的一项调查，大多数皮肤瘙痒的患者是由于缺乏体内的锰。锰是人类物质代谢过程中的氧化促进剂。它可以改善人体对蛋白质的吸收和利用，促进蛋白质代谢废物的排泄，减少有毒物质对皮肤的伤害，并刺激多糖聚合酶和半乳糖转移酶的活性，维持正常的周围神经传导功能，减少并避免皮肤瘙痒。

2.维生素：维生素A，B2，B6等。含有维生素A的食物包括：动物肝脏，蛋黄，胡萝卜，油菜，芹菜，杏，黄花菜等；含维生素B2的食物包括：黄豆，酵母，动物肝脏，香菇等；含维生素B6的食物包括：麦麸，土豆，豌豆，白菜，牛肝，肾脏，香蕉等。

3.少吃辛辣刺激性食物：如辣椒，胡椒，大蒜，葱，芥末，生姜等。少喝酒和咖啡，也不要吸烟。饮食要清淡，少吃高脂食物。这是因为高脂食品会增加皮肤上油脂的负担，尤其是皮肤表面的毛孔容易堵塞；鱼，虾，蟹和其他海鲜是皮肤瘙痒的“过敏源”，它容易在皮肤血管周围释放活性物质并加重皮肤的瘙痒，因此应避免。

杭州肤康皮肤病医院：秋天皮肤过敏怎么办?