杭州皮肤科：如何缓解脱发呢?

1.饮食营养充足

当我们脱发时，首先要保持足够的营养，通常要多吃蛋白质食物。脱发的原因之一是营养跟不上，导致新陈代谢能力差，头发生长不好。所以此时，我们的饮食营养*充足，平衡各种营养，避免高脂肪食物，多喝水。这有利于毒素的排出，使营养跟上头发的生长，促进身体的新陈代谢，对头发的生长有很好的帮助。

2.调整心情

一般来说，很多人在心情不好的阶段会掉很多头发，这是心情不好引起的脱发。所以适当调整心态，不要让自己陷入抑郁和悲伤。你可以多想想让自己放松和快乐的事情，多回忆一些快乐的事情，和朋友和家人交谈也是一个不错的选择。多出门，适当锻炼，接触一些新事物，也有利于保持乐观的态度。

3.确保睡眠充足

许多人因为熬夜而脱发。过度熬夜不仅会导致脱发，还会导致许多疾病。为了让身体更健康地治疗脱发，我们*从充足的睡眠开始。晚上10点到凌晨2点是身体排毒的黄金时期。此时，睡眠时间会使身体的新陈代谢更快，使头发生长得更好。所以平时*要在11点前入睡，严格控制睡眠时间。

4.做好洗发护发工作

当我们脱发非常严重时，我们可以选择更多的产品来防止脱发。很多人不喜欢洗头，这实际上会使脱发更严重，导致头发毛囊堵塞，增加头皮感染率，增加头发量。一般来说，在选择洗发水和护发产品时，我们可以选择适合自己的产品，不要盲目选择产品，这会使头皮更加敏感。同时，也要注意，洗头后尽量少用吹风机吹头发，避免吹风机对头皮的损伤。梳头时也要温和，避免用力拉头皮。

6.不要烫发

有些产后妇女总是急于做自己的美容事业，比如烫发。如果处于产后脱发状态，建议不要烫发。烫发不仅会损害头发质量，还会使脱发更加严重，甚至导致毛囊炎等症状。每个人都有爱美的心，但在烫发前还是要调理好身体。

总之，产后脱发是一件非常困难的事情，然后我们应该及时调理，从日常生活中的小事改善脱发症状。