杭州哪个医院看掉头发好-杭州看脱发哪个医院比较好-怎样才能有效、科学地预防脱发?

1.积极调整心态

脱发的人要适度放松，多注意休息，不要过度劳累。通过轻音乐.打坐冥想.深呼吸或户外运动可以放松身心，促进头发生长。

2.均衡饮食

拒绝吸烟和饮酒，远离重口味的食物，专注于吃牛奶.蛋类.瘦肉和鱼类，含有*蛋白质，吸收利用率高，能滋养头发;做好肉类和蔬菜的搭配，多吃谷类和新鲜水果和蔬菜。

3.多梳头

每天早上和睡觉前用牛角梳或木梳梳头，不仅可以缓解疲劳，缓解头皮瘙痒，还可以去除头皮屑，改善头皮血液循环。此外，适度洗发水通常每两天洗一次头发，洗发水温度约为40℃，洗头时不要用指甲抓挠，用手指指腹轻轻按摩头皮;选择无刺激性的洗发水，洗头后尽量自然风干，少用吹风机。