1.听从医生的建议。认真按照医生的建议，定期使用内外药物，不迷信民间处方，不随意停药。不要急于控制牛皮癣，不要因为短期症状没有改善而停止或频繁更换医生，科学和标准化的治疗有助于改善症状。

2.保持愉快的心情。焦虑、抑郁和紧张可能会导致牛皮癣的加重。我们应该对牛皮癣建立正确的心理期望，而不是追求*的治疗方法。牛皮癣的治疗目的是控制症状，减少复发，提高生活质量。患者朋友需要意识到牛皮癣有终身复发的倾向，做好与疾病长期共存的心理准备，不要因为反复症状而感到焦虑，减轻心理负担，与牛皮癣成为朋友。也不能因为无法*而放弃，放弃治疗，避免疾病进展，出现其他并发症，应积极就医，配合医生，及时有效地控制症状，尽快恢复健康生活。

3.避免抓挠。银屑病患者经常因瘙痒而抓挠皮肤，这种行为是不可取的。银屑病具有相同的反应特征，即皮肤被针刺、摩擦时可出现新的皮疹，抓挠可能导致皮疹增加。同时，抓挠可能导致皮肤损伤和感染，更不利于皮肤修复。

4.洗澡。健康的皮肤呈弱酸性，因此应避免使用肥皂等碱性清洁剂，破坏皮肤的酸碱平衡。过多的洗涤次数和洗澡也会损害皮肤屏障。

5.保湿。银屑病伴有皮肤屏障损伤。外用保湿剂可以改善皮肤屏障功能，减少皮肤水分的流失，缓解皮肤炎症，改善瘙痒。在日常生活中，尤其是秋冬季节，应经常使用外用保湿剂，如郁美净、凡士林等。，每天可以使用两次以上，尤其是洗澡后尽快晾干，并立即外用保湿剂。研究表明，使用保湿剂可以减少外用激素的用量，*有效，因此保湿剂的使用不容忽视。

6.防止过度暴露。光疗是治疗银屑病的方法之一，如使用银屑病。UVA，窄谱UVB照射皮肤损伤，一些学者认为适当的日光浴对牛皮癣有益，但不建议暴露在强烈的阳光下，时间不宜太长，非皮肤损伤部位也应使用防晒霜。其他时间仍应做好防晒霜，中午阳光强烈时*好不要进行户外活动，防晒霜可以避免紫外线对皮肤的伤害，对保持皮肤健康具有重要意义。在防晒方法中，物理防晒霜*有效，如帽子、防晒衣、太阳镜等，其次推荐防晒霜。

7.运动。运动可以提高身体的免疫力，帮助皮肤新陈代谢，但出汗后要注意避免感冒。上呼吸道感染是银屑病的诱发和加重因素，得不偿失。

8.饮食。牛皮癣患者应多吃水果和蔬菜;避免吃羊肉、海鲜和其他头发，避免吃辛辣的东西，这些都是诱发和加重牛皮癣的因素。吸烟和饮酒也是牛皮癣的主要危险因素，因此患者应戒烟和饮酒，不仅有利于牛皮癣，而且减轻肺、肝脏和其他器官的负担。