因此，对于早泄患者来说，要想延长 房事时间，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲劳，调整好心态”。

    了解房事常识与坚持强肾锻炼相结合

    作为控制男性射 精的重要器官，前列腺，其腺体内部，分布着大量的性神经组织。这些性神经组织，通过对性兴奋的感受和传导，影响着男性射 精和房事时间的长短。

    相当一部分早泄患者，射 精和房事的时间之所以比较短，*的原因，在于前列腺病变或者亚健康状态下，前列腺出现的慢性充血，挤压到了前列腺内部的性神经组织，造成了前列腺内部性神经组织的慢性兴奋。

    当然掌握一些性解剖及房事知识也是有必要的，了解和掌握正常的房事方法和性反应过程，不宜过度节制房事，因房事次数太少，不利于雄激素的释放。

    ∧变房事时间

    ◇多数人习惯在晚上临睡前过房事，但对射 精过快患者而言，应适当改变房事时间。比如，在每天早晨睡醒后或午休后，身体已经从疲劳状态中恢复过来，精力旺盛，更易于男性控制自己。同时，这类男性还应改变房事体位，如采取女上位或侧位，健康低男性的性兴奋度，有助于延缓射 精发生。

    适当分散注意力

    一般来说，性神经越兴奋，男性就越容易射 精，而过度关注与性相关的东西，性神经就越兴奋。也就是说，在房事的过程中，注意力越集中，性神经就越兴奋，就越容易出现射 精，射 精和房事的时间，就越短。

    早泄患者常常会陷入三大误区！

    滥用欲念药等壮 阳药

    有些出现了轻度以及中度早泄的患者朋友因碍于面子而不愿到正规医院进行治疗，而是盲目滥用欲念药等壮 阳药，殊不知，这种治疗物品对于自身的身体健康是十分不利的，有时候会导致不可逆的性功能障碍，所以男性朋友在发现早泄时要谨慎使用壮 阳治疗物品。