有人认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然，对于老年人则应注意靠谱，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也好不做。

没事可以摸摸小腹

肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。自我推拿时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

随意玩玩手指也能壮阳

食指专业桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，兴奋该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等推拿食指。

阳痿的症状

轻度阳痿表现：性要求基本正常;受到异性性兴奋后能较快勃起;撸管可引起勃起;房事时阴茎能勃起但不能持久，或者需用手帮助才能进入阴道;阴茎勃而不坚;房事频率减少;性性奋尚可以。

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(一)阳痿分轻度、中度和重度

一、轻度阳痿的症状

男性在得了阳痿的初期，一般会出现轻度阳痿的症状，在受到异性性兴奋后能较快勃起，撸管可引起勃起，房事时阴茎能勃起但不能持久，或者需用手帮助才能进入阴道，阴茎勃而不坚，房事频率减少。

二、中度阳痿的症状