1、头发干燥，易断，脱发：如果您的头发开始变得干枯毛躁，易断，还伴随有脱发，那么，你就得注意了：这很有可能是因为缺乏蛋白质、能量、脂肪酸和微量元素锌等多种元素。怎么改善呢？*建议当您出现这种情况的时候，白癜风患朋友可以选择每天喝牛奶，吃鸡蛋，*来每天主食的摄入。这样可以充分补充所必需的蛋白质，同时也可以摄入必要的脂肪酸。

2、夜晚视力有所下降：如果您的视力业务下降很快，那么这主要是因为缺乏维生素A，所以白癜风患朋友这个时候可以在植物和动物两个方面来补充维生素A。

3、舌炎、舌裂、舌水肿：如果您出行了：舌炎、舌裂、舌水肿等相关症状，那么极有可能是为缺乏维生素B。这主要可能是长期的吃素食而引起的，所以温馨提醒广大白癜风患朋友在饮食方面，要做要粗细搭配，荤素均衡的合理搭配，不偏食、不挑食。

4、嘴唇干裂：研究表明：核黄素和烟酸的大量缺乏，会严重导致嘴角干裂。很多人可能不知道：核黄素主要来自于谷类，烟酸主要来自于动物性食物，尤其是猪肝，鸡肝等，所以建议您：可以通过多吃谷类和动物肝脏类来补充。

5、味觉的减退：值得一提的是，缺乏锌会严重导致味觉的减退，怎么去调节这种状况呢？*建议：您可以在海产物中吸收人体所需的微量元素锌，多吃一些海产品。同时也可以每天一个鸡蛋，一两豆类来，这样也能很好的补充微量元素锌的*。