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为什么一到经期就痛经? 经期吃什么水果比较好?(2)

很多人不知道龙眼是什么,龙眼其实就是我们常说的桂圆了,桂圆虽然很便宜,但是它具有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等,含铁量也是比较高的,可以帮助经期的女性提高热能,并促进血红蛋白的再生,进而有效补血,直接食用,或者与山药,花生,红枣等滋补的食物一起煮粥喝,对女性很好。

经期的女性不宜吃生冷,以及寒凉性质的食物,而荔枝是一种温性水果,十分符合经期保健原则、荔枝含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、色氨酸等营养素,对健康十分有益,可以健脾生津,理气止痛,可改善寒性痛经,经期乏力等不适,每天吃荔枝不宜超过300克。

樱桃味甘、酸,性微温,具有补血养血,调中益气,健脾益胃,滋养肝肾的作用,是一种含铁量较高的水果,可以改善血虚,经期面色苍白、无力、经痛等等不适症状,女性常吃些樱桃,可令皮肤红润嫩白,淡化脸上顽固性斑点。

提醒大家在经期要少吃或者尽量不吃柿子、梨子类的食物,因为经期要少吃一些寒凉性的水果,他们会刺激子宫的收缩。容易引起痛经。

Tag:经期吃什么水果比较好?

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