失眠
睡眠质量的好坏与人们的身体健康有着极其密切的关系，特别对于孕妈来说，睡眠不足不仅对自身有着不良影响，也会影响腹中宝宝的健康。怀孕期间的准妈妈，身体会出现各种各样的变化，失眠多梦也是比较常见的，但是如果孕妇经常这样的话，那么就要好好调理了，千万不能大意。那么，为什么怀孕了失眠多梦睡不好?
怀孕了失眠多梦睡不好
孕妇怀孕了失眠多梦睡不好的原因如下：
1、激素变化：受孕激素的影响，孕妇的情绪起伏会比较大，也比较敏感，有时候会因为一些小事就发脾气，抗压能力也比较低，加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪不稳定的情况，这时候就会有失眠多梦的情况出现。
2、饮食习惯的改变：有些孕妇在怀孕期间食欲非常好，在睡觉之前吃得太饱，影响了肠胃功能，身体不舒服，自然就睡不好了。或者是孕妇在睡觉之前吃了含有咖啡因和脂肪的食物，比如说咖啡，茶等，也会造成失眠。
3、孕期反应所致：在怀孕期间，子宫在不断增大，压迫孕妇的膀胱，那么准妈妈就会受到尿频的困扰，影响睡眠质量。也有可能是孕妇入睡困难，睡眠不深，很容易醒，情绪比较焦虑等。
4、促进孕妇睡眠的方法：(1)规律的作息时间，孕妇失眠多梦的话，那就更应该保持一个良好的作息时间，养成定时入眠和定时起床的好习惯，调整好自己的生物钟，这失眠的问题就会慢慢消失了。(2)正确的睡姿，在怀孕期间孕妇的睡姿也是非常有讲究的，如果睡觉的姿势不对，那么怎么睡也不舒服，失眠也就是常事了。建议从怀孕初期就养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管，还会使血液自下肢向心脏回流顺畅，减少孕妇的心脏负担，这样就不会让孕妇睡觉不舒服而导致失眠了。
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