孕妇不能吃什么肉 孕妇不能吃什么肉类

孕妇不能吃什么肉

说到怀孕吃什么，怎么吃，这绝对是一个久经不衰的话题。经常看到，一怀孕就有八百张嘴告诉你这个不能吃那个不能吃，可是什么都不吃营养又跟不上，所以也有那么一大批孕妈不管什么时期都这个也吃那个也吃，结果胖成球还浑身长纹，生完都瘦不下来。所以，这两种模式我都不赞成，要吃的营养，吃的健康，还要保持好身材，这吃什么可是一门学问啊。

怀孕期间不能吃什么肉

怀孕期间破坏叶酸的食物要忌吃，像发芽的土豆就会破坏叶酸，在外吃饭很难控制，所以最好不要点土豆食堂，此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物，都含有较多的亚硝酸盐，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一点。还有夏天最好就不要吃得太温补，红参、冬虫夏草这些就可以不用吃。汤水切记不要加山楂、薏米、西洋参，最好选用低钠盐，不要下味精、鸡精。孕妇要多吃新鲜的食物，可以适当吃些新鲜蔬果以及有意识地补充些肉类食物，腌制类食品、生冷的食物尽量不要吃，要避免腹泻的发生。一般隔夜饭菜，冷冻食品，煎炸的食品少吃或不吃。

怀孕期间能吃什么肉

肉一般分为三类，畜类、禽类和水产。猪、牛、羊等为畜类;鸡、鸭、鹅等为禽类;鱼、虾、贝等为水产。三类肉口味营养不同，适宜的人群也各异。那么，孕妇吃什么肉好呢?

(1)鱼肉鱼营养丰富、易消化，鱼肉中富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、叶酸、氨基酸、无机盐等营养物质，是孕期孕妇保胎食物之一。孕妇常食用有通乳、预防妊娠高血压、防治胎动不安、妊娠性水肿等功效。

(2)鸡肉鸡肉中含有蛋白质、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E、烟酸等营养物质，同样营养丰富，适合孕妇食用，尤其是乌鸡，在《食疗本草》中记载有“安胎”之功效。

(3)牛肉牛肉是营养价值颇丰的肉类食物。肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙等营养物质。孕期孕妇一个星期可吃1-2次，每次60克到100克，有预防孕期缺铁性贫血、增强免疫力、安胎的功效。

(4)羊肉怀孕期间孕妇适当吃些羊肉也有好处。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1、B2等营养物质。孕妇可煮羊肉汤食用，有调节孕妈妈虚寒体质和食欲的功效。

孕妇吃什么促进消化的食物

孕妇能吃生蚝吗

可以的，但是要做熟。不然对孕妇不好。

1、生蚝含丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

2、生蚝，就是俗称的牡蛎，是一种双壳类软体动物，分布在温带和热带各大洋沿岸水域。对于孕妇来说，生蚝是一种很有营养的海鲜。

3、生蚝又是补钙的最好食品，含磷也很丰富，其丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

孕妇吃什么海鲜最好

虾和鱼肉是最好的，其他的建议最好少吃。

1、虾很适合准妈妈食用，虾中的黄金元素众多，包括蛋白质，钙，维生素等等。对于普通人来说，食用虾肉可以增强体质，有效抵抗病菌入侵，还能保护肾脏，抗击疲倦，治疗腰酸背痛。

2、对于准妈妈来说，最好多多食用海鱼，特别是正处孕1-3月的女性。此时是孩子大脑发育的特殊期，而此类鱼中的DHA含量很是可观，对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处，建议每个礼拜食用3次，方有效果。

3、较为适合准妈的贝壳类食物有生蚝、牡蛎、扇贝等，准妈每周可以吃两三次，每次吃一两个即可。尤其要注意煮熟透了再吃，不要生吃。如果对壳类过敏的妈咪，则不要吃。

4、碘元素也是孕期不可缺少的营养素。碘以甲状腺激素的形式参与神经细胞的发育。当然，碘也可以从家常食材中摄取。除了日常的碘盐外，每周还要吃一次海带、紫菜等海产品，对于补碘有重要意义。

孕妇吃海产品的禁忌

1、海鲜不宜于某些水果一起食用，例如柿子、葡萄等富含鞣酸的水果，同吃可形成不易消化的凝块，甚至形成“胃柿石”，导致梗阻。吃的间隔时间大于2小时则比较安全。

2、在食用海鱼时，不宜摄入大量维生素C，因为海鱼头部含有大量的砷，与维生素c反应生成三价砷，毒性相当于砒霜。

3、由于今年来的环境问题，赤潮等现象频发，海产品被污染得十分严重，因此尽量购买有质量保证的海鲜，不要随意在路边摊等卫生没有达标的地方进餐，影响孕妇的身体健康。

4、海鲜中有微生物必不可免而且还有一定的病毒，必须通过充分的加热才能消除；否则加热不彻底的话，很容易造成食物中毒，必会影响你的宝宝和母体的健康。

5、海鲜头部位置含有不少的重金属，如果长期食用虾头、鱼头等；肯定会增加体内重金属含量，引起汞、砷中毒；宝妈们千万注意了。