大多数人认为,老寒腿是被冻出来的,其实,寒冷并非导致关节炎的原因,关节软骨老化与磨损才是真正原因。很多人之所以误以为关节炎是冻出来的,可能与关节炎患者往往遇冷就会感到疼痛加重有关。在寒冷的天气下,由于血管收缩,血液循环不畅,会引起骨性关节炎的复发和加剧关节疼痛,但没有证据表明寒冷是导致骨关节炎的危险因素。
从中医的角度来说,老寒腿属于“痹症”的范畴,病因多与外感风、寒、湿、热之邪及人体正气不足有关,比如有些不注意保暖的年轻人常常把腿部暴露在寒冷的环境中,使腿部受到风寒、湿气的侵袭,就有可能患上老寒腿。
受凉后腿痛确实是关节炎的表现之一,但寒冷并非是导致“老寒腿”的直接原因。
那些受冷之后感到关节疼痛的人,可能已经中招了,不仅要注意保暖,最好及时到医院就诊。
虽然不会因为受冻直接患上老寒腿,但关节受冻会导致关节周围肌肉收缩、关节僵硬、血液循环和滑液分泌减少,也可能导致免疫力下降,这就增加了关节的负担和受伤的可能性。
如果已患有关节炎等疾病,再加上外在的寒冷条件,就会加重相关症状,因此:“老寒腿”是冻出来的,这个完全是迎合关节疾患人群恐惧心理的营销行为,不具备任何科学价值。但是寒冷天气下重视保暖关节并没有错。
1、预防老寒腿,做好保暖工作
俗话说:“百病从寒起,寒从足下生“,老寒腿最怕风、冷、潮湿,所以带护膝是个不错的办法,最简单,也是最好的方法。
2、避免久坐
久坐的危害多之又多、深之又深、重之又重,虽然工作不可避免,但我们可以在工作间隙时不时起来活动一下,让自己的身体可以随时随地动起来。
3、可以泡脚,但不要热敷
热敷不利于寒邪的发散,科学的办法是泡脚。老话说:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”可见泡脚不光护脚,还能护身。泡脚时还可以在水里加花椒、姜片、艾叶,泡到全身微微冒汗为宜。
4、适量运动
有句话叫做“流水不腐,户枢不蠹”,经常运动对于输通腿部气血,预防老寒腿也是有许多益处的。
5、按摩
可以捏一捏小腿后面的肌肉,还有脚和腿上的穴位,来活血散寒、通络止痛,防治“老寒腿”。
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