哪些好习惯乳癌少四成 预防乳腺癌除多吃鱼外生育不宜过晚

哪些好习惯乳癌少四成

美国癌症研究院马丁·怀斯曼博士和其研究小组对涉及生活方式与癌症关系的81项研究进行了评估,结果发现,女性如能坚持良好的生活习惯,可能降低四成乳腺癌的发病风险。比如:

远离高脂肪高热量食物,多摄取膳食纤维:美国研究人员发现,膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说,应保证每天摄入25克膳食纤维。

瘦身:美国癌症研究院苏珊·希金博特姆教授说,越瘦的女性得乳腺癌的风险越小,乳癌病人保持适度体重,也有利提高疗效。

经常锻炼:希金博特姆说,每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好,活动越多越好。

限制饮酒:饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升,葡萄酒控制在142毫升以内。

当婚则婚,该生则生:江泽飞说,过晚婚育会使女性体内激素水平失衡,增加乳腺癌的发病几率。

母乳喂养:美国癌症研究院专家说,有明确证据显示,用母乳喂养大的婴儿,患乳腺癌的几率低。因此,新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

不滥补雌激素:近年美国女性不盲目补雌激素后,乳癌发病明显下降。因此,如果没有严重的更年期症状,千万别滥用雌激素。


预防乳腺癌除多吃鱼外生育不宜过晚

乳腺癌,破坏女性健康和美丽的杀手,其发病率已成为女性恶性肿瘤之首,专家表示乳腺癌的发病率虽高,但并不恐怖,有70%的乳腺癌是可以通过我们的努力来预防的。他建议女性朋友们,保持传统东方女性的生活方式,顺应自然规律结婚生子,母乳喂养。

乳腺癌发病人群呈年轻化

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