吃樱桃可以缓解贫血吗 甘蔗补血是真的吗

吃樱桃可以缓解贫血

吃樱桃可以缓解贫血吗

适量的吃樱桃可以缓解贫血。

樱桃含铁量高,每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

用樱桃可以做什么吃的

樱桃牛奶

材料:樱桃、低脂牛奶、蜂蜜。

做法:

1、将樱桃洗净去核,放入榨汁机中,倒入牛奶与蜂蜜一起榨汁。

2、搅匀即可饮用。

樱桃酒

材料:樱桃500克,米酒1000毫升。

做法:把樱桃洗净之后就可以放到坛中,然后再选择加些米酒进行浸泡,密封之后,每隔两三天就可以搅动上一次,一般来说半个月就可以了

麦片樱桃粥

主料:即食麦片30g、牛奶150ml、樱桃150g。

辅料:糖30g。

步骤:

1.樱桃洗净,去核,加糖腌15分钟。

2.将麦片放入锅中,倒入100克水,边煮边搅拌。

3.煮开后,关火,加入牛奶。

4.将樱桃放入粥中,晾温后即可食用,依自己的喜好加糖或蜂蜜。

经期吃樱桃有什么好处

补铁补血

月经期间会流失大量的血液和铁,而铁元素在樱桃中的含量是最高的,所以在月经期间食用樱桃,可以有效促进体内血红蛋白的合成,也可以使造血功能变得更强,尤其是对本身就有些贫血的朋友来说,月经期间吃樱桃是能够起到补血补铁的作用的。

以上内容仅中华网独家使用,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻