红豆薏米水怎么煮水喝
材料：红豆、薏米、冰糖。
1、先将红豆用清水浸泡半小时。
2、薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味。
3、然后将红豆和薏米倒入锅中，倒入清水煮15分钟。
4、随后再焖15分钟，至红豆薏米软烂。
5、最后加入冰糖，搅拌均匀即可。
黑豆怎么吃才能更好的补血
黑豆补血效果好吗
吃黑豆有一定的补血效果。
黑豆当中含有丰富的矿物质元素，包括的钙，镁，钾，磷，铁等，这些元素能延缓肌肤衰老，降低血液的浓稠度，非常重要，坚持吃还能起到补血的功效。
黑豆怎么吃才能更好的补血
蜜炼黑豆
材料：黑豆、黑糖。
做法：
1.黑豆去除杂质，洗净浸泡10小时，捞出沥干。
2.取砂锅，将黑豆倒入，调匀黑糖，淋入砂锅中。
3.上火、放上砂锅，用文火慢炖至熟即可。
红枣黑豆炖鲤鱼
材料：鲤鱼1条，红枣15克，黑豆30克，姜丝适量，葱适量，盐适量，鸡精适量，料酒适量，香菜适量
做法：
1将.鲤鱼处理干净，切成段;大枣、黑豆分别用温水泡透。
2.锅置于火上，倒油烧热，下入鲤鱼炸至金黄色，捞出控油。
3.取炖锅一个，倒入适量清水，放入鲤鱼段、大枣、黑豆、姜丝、葱段、料酒烧沸，盖上锅盖，炖大约1.5小时，加入盐、鸡精调匀，撒香菜段即可。
黑豆乌鸡汤
材料：
黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。
做法：
1、将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。
2、何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。
3、加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。
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